Aktuelle Sendung

Hauptsache gesund | 21.3.2013 | 21:00 Uhr: Abnehmen: Die zehn besten Strategien

Etwa 55 Prozent der deutschen Frauen und 68 Prozent der Männer sind zu dick. Doch mit welcher Methode gelangt man am besten zum Wunschgewicht? "Hauptsache gesund" stellt die zehn besten Strategien zum Abnehmen vor. [mehr]


Hauptsache gesund | 21.03.2013 | 21:00 Uhr: Ernährungstagebuch führen

Vor jeder Veränderung steht die Analyse. Wer abnehmen will, ist deshalb gut beraten, ein Ernährungstagebuch zu führen. [mehr]


Hauptsache gesund | 21.03.2013 | 21:00 Uhr: Erkrankungen ausschließen

Wer trotz gesunder Lebensweise nicht ab-, vielleicht sogar zunimmt, sollte sich vom Arzt untersuchen lassen. Manche Krankheiten führen zu einer Gewichtszunahme. [mehr]


Hauptsache gesund | 21.03.2013 | 21:00 Uhr: Satt essen

Wer hungert, nimmt auf lange Sicht nicht ab. Das funktioniert nur, wenn man sich satt isst. Dabei ist die Qualität der Speisen besonders wichtig. [mehr]


Hauptsache gesund | 21.03.2013 | 21:00 Uhr: Die richtigen Getränke

Noch immer glauben viele, dass Trinken mit Gewichtszunahme nichts zu tun hat.Das ist ein folgenschwerer Irrglaube! [mehr]


Hauptsache gesund | 21.03.2013 | 21:00 Uhr: Den inneren Schweinehund überwinden

Jeder, der schon mal versucht hat, abzunehmen, weiß, wie schwer es sein kann, den inneren Schweinehund zu überlisten. Mit einigen Tricks lässt sich das ändern. [mehr]


Hauptsache gesund | 21.03.2013 | 21:00 Uhr: Abnehmen per Skalpell

Extremes Übergewicht lässt sich ab einem gewissen Punkt schwer mit einer Ernährungsumstellung und Sport bekämpfen. Etwa ab einem BMI von 40 muss man auch eine Operation in Erwägung ziehen. [mehr]


Hauptsache gesund | 21.03.2013 | 21:00 Uhr: Stress vermeiden

Bei vielen Menschen führt Stress zu Heißhunger auf Süßes. Wer abspecken will, sollte deshalb regelmäßig für Entspannung in seinem Leben sorgen. [mehr]


Hauptsache gesund | 21.03.2013 | 21:00 Uhr: Muskeln trainieren

Wer abnehmen will, sollte Muskeln aufbauen. Denn die Muckis verbrauchen viel Energie, selbst wenn sie nicht arbeiten. Auf dieses Weise kann sogar im Schlaf abspecken. [mehr]


Hauptsache gesund | 21.03.2013 | 21:00 Uhr: Bewegen, bewegen

Mehr Bewegung erhöht den Energieverbrauch. Und das geht schon mit kleinen Veränderungen im Alltag. Zum Bäcker zu Fuß laufen, die Treppe statt den Fahrstuhl nehmen, im Büro immer mal aufstehen. [mehr]


Hauptsache gesund | 21.03.2013 | 21:00 Uhr: Neuer Lebensstil

Den größten Erfolg beim Abnehmen verspricht eine Strategie, die zu einem passt, sich problemlos in den Alltag einbauen lässt und die das Problem möglichst von vielen Seiten gleichzeitig anpackt. [mehr]


© 2013 MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK