Im Buchhandel Meine besten Hausarzttipps

Oder: Wie Kekse Ihr Leben retten können

Dr. Carsten Lekutat ist überzeugt: Kekse können das Leben verändern - aber ganz anders, als Sie wahrscheinlich denken. Wie das geht und weitere Tipps verrät er in seinem neuen Buch, das im Buchhandel erhältlich ist.

Dr. Carsten Lekutat ist seit 15 Jahren Hausarzt mit Leib und Seele und Deutschlands einziger Fernseh-Hausarzt. Sein Credo: Prävention ist die beste Medizin. In seinem neuen Ratgeber "Meine besten Hausarzttipps. Oder: Wie Kekse Ihr Leben retten können", zeigt er anhand zahlreicher Beispiele aus der Wissenschaft und der eigenen Praxis, wie mit nur kleinen alltäglichen Veränderungen die körperliche und emotionale Gesundheit gestärkt werden kann.

Lekutat-Buch
Bildrechte: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK

Gesunde Ernährung, Bewegung und Glück sind drei Säulen der Gesundheit. Der praktizierende Hausarzt Dr. Carsten Lekutat weiß aus eigener Erfahrung, wie wichtig diese Säulen sind, aber auch, wie schwierig sie sich in den Alltag integrieren lassen. Deshalb rät er in seinem neuen Buch dazu, kleine, bewusste Entscheidungen zu treffen, die in der Summe zu einer gesünderen Lebensweise führen und uns so unter anderem vor vielen Zivilisationskrankheiten schützen können. Ausgangspunkt dafür ist ein Keks-Experiment: Ein Teller mit Keksen wird an einer zentralen Stelle in der Wohnung platziert. Bei jedem Vorbeigehen wird eine Mikro-Entscheidung getroffen, sich keinen Keks zu nehmen und standhaft zu bleiben. Diese vielen kleinen Entscheidungen gegen einen Keks helfen, die Willenskraft insgesamt zu stärken. Lekutat hat daraus eine eigene KEKS-Formel entwickelt: Kleine Entscheidungen – Kleine Schritte. Diese Überlegung ist keine bloße Theorie: Lekutat hat selbst seine Lebensweise mit der KEKS-Formel umgestellt und innerhalb von drei Jahren 23 Kilo abgenommen. Sein Buch ist eine Anleitung mit insgesamt 19 einfachen Alltags-Aufgaben zur Stärkung der Willenskraft, zu mehr gesunder Ernährung, sportlicher Betätigung und emotionaler Gesundheit.

Als Hausarzt mit vielen Jahren Berufserfahrung zitiert Carsten Lekutat in seinem Buch nicht nur zahlreiche wissenschaftliche Studien, sondern führt auch Beispiele aus seiner eigenen Praxis an. Seine grundlegende Erkenntnis als Arzt: Vielen Krankheiten kann bereits mit wenig Aufwand vorgebeugt werden, denn „Krankheit ist glücklicherweise für die meiste Zeit des Lebens die Ausnahme“.

Buch: "Meine besten Hausarzttipps. Oder: Wie Kekse Ihr Leben retten können"
ISBN 978-3-9817753-0-3, 14,95 Euro, er & ich Verlag, ca. !60 Seiten

Das "Hauptsache Gesund"-Kochbuch

HG-Kochbuch
Bildrechte: Christian Verlag/Silvio Knezevic

Seit 17 Jahren steht unsere Sendung für gesunde Ernährung, die alles andere als Verzicht bedeutet. Die 100 besten Rezepte aus den vergangenen Jahren haben wir jetzt in ein Buch gepackt. Von Frühstücksrezepten über herzhafte Gerichte bis hin zu süßen Leckereien, für jeden Geschmack ist etwas dabei. Dazu gibt es viele Zubereitungstipps und Antworten auf die häufigsten Streitfragen in Sachen Ernährung. Doch Vorsicht: Das Lesen des 220 Seiten starken Wälzers könnte unweigerlich Appetit verursachen.

Buch: "Hauptsache Gesund. Das Kochbuch. 100 gesunde Rezepte für jeden Tag"
ISBN: 978-3-86244-756-5, 19,99 Euro, Christian Verlag, 224 Seiten

"Meine sanfte Medizin für Kinder"

Buchcover: Meine sanfte Medizin für Kinder - Mit Hausmitteln natürlich behandeln und heilen von Dr. med. Franziska Rubin
Bildrechte: ZS Verlag Zabert Sandmann GmbH

In ihrem Ratgeber "Meine sanfte Medizin für Kinder" hat Dr. med. Franziska Rubin wertvolle Tipps für alle parat, die Rat und Hilfe suchen, wenn's ums Wohlbefinden oder auch um die größeren und kleineren Nöte unserer lieben Kleinen geht. Eine große Auswahl von Hausmitteln, die helfen, Krankheiten in der Kindheit vorzubeugen und rasch wieder gesund zu werden.

Buch: "Meine sanfte Medizin für Kinder"
ISBN-10: 3898833429 und ISBN-13: 978-3898833424, 19,95 Euro, ZS Verlag Zabert Sandmann GmbH

Natürlich vorbeugen und aktiv lindern!

In ihrem Buch "Meine besten Hausmittel" hat sie viele wichtige Themen der Sendungen wie Sodbrennen, Kopfschmerzen oder Krampfadern gebündelt. Dieser Ratgeber erklärt, wie man Erkrankungen vorbeugen und Beschwerden mit einfachen Hausmitteln lindern kann. Darüber hinaus werden verschiedene Naturheilverfahren beschrieben und der Leser in die Wasser-, Bewegungs- und Heilpflanzenkunde eingeführt.

Die Naturheilkunde und viele andere alternative Verfahren sehen hinter einer Erkrankung immer den ganzen Menschen und den Körper als ein komplexes System. Alternative Heilmethoden haben oft eine erstaunliche Wirkung und können in den meisten Fällen einfach und zu Hause angewendet werden.

Buch: "Meine besten Hausmittel"
ISBN: 978-3-89883-272-4, 184 Seiten, Format: 17,9 x 24 cm