Hauptsache gesund | 01.11.2012 | 21:00 Uhr : Training für die Lunge
Gerade für Patienten mit Atemwegserkrankungen ist ein gezieltes Lungentraining sehr wichtig. Speziell für Patienten mit Asthma, COPD oder Tumoren gibt es Lungensportgruppen. Dr. Mathias Neumann ist Sportwissenschaftler und Physiotherapeut und trainiert an der Lungenklinik Lostau genau solche Gruppen. "Meine Erfahrung ist, dass die Patienten dadurch belastbarer werden, im Alltag zum Beispiel beim Treppensteigen weniger schnell in Atemnot geraten oder weniger Medikamente benötigen. Zudem tut es immer gut, andere Betroffene zu treffen." Lungensportgruppen gibt es mittlerweile in vielen Städten und Gemeinden. Der Arzt stellt Ihnen ein Rezept dafür aus und die Krankenkasse weiß, welche Vereine Lungensport anbieten. Bei "Hauptsache gesund" zeigte Dr. Mathias Neumann folgende drei Übungen:
Kraft
Den Arm mit einer Hantel oder einer kleinen Wasserflasche vom Knie über die Schulter nach oben ziehen. Mit Heben des Armes einatmen, beim Senken ausatmen. Diese Übung stärkt vor allem die Brustmuskulatur. Diese wiederum stützt die Lunge und sorgt dafür, dass die Lunge gut durchlüftet wird.
Ausdauer
Lungenpatienten sind häufig stark eingeschränkt. Ausdauerübungen sind manchmal nur im Sitzen möglich. Aber auch auf einem Hocker kann man gut auf der Stelle laufen. Ausdauerübungen sind wichtig, erleichtern sie doch alltägliche Aufgaben wie Treppensteigen oder das Tragen einer Einkaufstasche.
Entspannung
Ein Arm über dem Kopf verschränken, den anderen auf die gegenüberliegende Rippenseite legen und tief ein und ausatmen. Lungenkranke atmen oft nicht in alle Bereiche der Lunge. Bei dieser Übung werden alle Lungenbereiche gut belüftet.
Solche Übungen sollte man wenn möglich täglich für einige Minuten machen.