Hauptsache Gesund | Rezept Getränke ohne Milchzucker

Zwei Rezepte von Ernährungsberaterin Nicole Lins

Heidelbeer-Drink

Heidelbeeren.
Bildrechte: Colourbox.de

Zutaten für 2 Portionen:
150 g Heidelbeeren
300 ml Mandelmilch oder Kokosmilch
3 EL Haferkleieflocken
frische Pfefferminze zum Dekorieren
20 g Zucker bei Bedarf
etwas gemahlene Vanille

Zubereitung:
Heidelbeeren waschen und in den Mixer geben. Mandel- oder Kokosmilch, Haferkleieflocken und Zucker zugeben und alles miteinander fein pürieren. Den Drink mit etwas Minze verzieren und leicht gekühlt im Glas servieren.

Erdbeer-Kokos-Drink 

Erdbeer-Milchshake
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Zutaten für 2 Portionen:
150 g Erdbeeren
300 ml Kokosmilch
20 ml Orangensaft
4 EL Haferkleieflocken
20 g Zucker
1 TL Kokosraspel

Zubereitung:
Die Erdbeeren putzen, waschen und in den Mixer geben. Kokosmilch, Saft, Haferkleieflocken und Zucker zugeben und alles miteinander fein pürieren. Den Drink mit Kokosraspeln verzieren und leicht gekühlt im Glas servieren.

Zuletzt aktualisiert: 20. Februar 2017, 15:34 Uhr