Hauptsache gesund | 19. Januar 2012 | Protokoll: Chat zum Nachlesen: "Schlaf - die großen Irrtümer"

Moderatorin:
Liebe Freunde von Hauptsache gesund, liebe Web-Community, liebe Interessierte! Herzlich willkommen zu unserem Chat, Thema diesmal "Schlaf und die großen Irrtümer".

Moderatorin:
Ich begrüße unsere beiden Experten, Herrn Dr. Föllner und Herrn Dr. Vogt, einen schönen Guten Abend nach Magdeburg und Leipzig!

Moderatorin:
In Kürze geht es los, Sie können sich schon bequem einloggen.

Reni:
Guten Abend! Ich hab mal eine Frage .Meine Mutti (80 J) nimmt ters Schlafmittel, Valocordin oder Radedorm . Ich merke das tags drauf. Ist das schädlich für sie? Sie hat zunehmend Gedächtnisprobleme. Danke für Ihre Antwort

Dr.Föllner:
Grundsätzlich kann man behaupten das Schlafmedikatmente auf Dauer immer schädlich sind. Sie zerstören das bereits in der Sendung angesprochene Schlafprofil. Die Gedächtnisprobleme können, müssen aber nicht damit zusammenhängen. In diesem Alter können auch unabhängig davon Einschränkungen der Gedächtnisleistung auftreten.

holger:
hallo habe das problem wenn ich mich schlafen lege das ich nach ca.2std. wieder aufwache und mir die beine mit franzbranntwein eincreme und danach durchschlafen kann woran kann das liegen bin 50 jahre alt mfg holger

Dr.GeertVogt:
Bei ihm besteht der Verdacht des Syndrom der unruhigen Beine, dass mit Unruhe bzw Bewegungsdrang vorwiegend Beine in Ruhesituationen und Nachts einher geht. Eine Vorstellung beim Neurologen zur Abklärung von Ursachen und Therapien wird empfohlen

stephamo:
Hallo, ich möchte gern wissen, unter welchen Bedingungen man im Schlaflabor einen Termin bekommt und von wem die Einweisung vorgenommen wird

Dr.GeertVogt:
Die Einweisungen in ein Schlaflabor zur weiterführenden Diagnostik erfolgt je nach Fragestellung über einen Neurologen/Psychiater oder einen Pneumologen oder HNO-Arzt bei Tagesschläfrigkeit oder Ein- und Durchschlafstörung (Insomnie), wenn eine weiterführende Diagnostik erforderlich ist.

Phil:
Guten Tag allerseits

Alexander:
hallo, unsere tochter ist gerade 7 jahre alt geworden und hat seit langer zeit einschlafprobleme. das ergebnis ist, dass sie dann in unserem bett liegt und schneller einschläft, als in ihrem eigenem. erstmal eingeschlafen k nen wir sie in ihr bett legen und schläft normal weiter bis zum nächsten morgen. was kann man machen oder woran kann es liegen, dass sie schlecht einschlafen kann?

Dr.Föllner:
Ich kenne dies aus eigener Erfahrung. Helfend hier sind konsequent eingehaltene Rituale; Stichwort: Sandmann. Jeden Abend ähnliche Handlungen in der selben Abfolge, die grundsätzlich zur Ruhe führen, den Tag ausklingen lassen. Nicht erwarten, das man dies nach einem Abend löst. Aber man muss es jeden Abend neu probieren, sie immer wieder erst in ihr Bett legen. Oft sind dies auch einfach Phasen, die die Kinder durchleben.

stephamo:
meine Tochter sagt mir, dass ich nachts schlimm huste. Ich merke es nicht und bin aber immer tagsübere müde. Wäre das ein Grund ins Schlaflabor zu kommen ?

Dr.GeertVogt:
Erst einmal besteht keine Notwendigkeit in ein Schlaflabor.Empfohlen wird eine Vorstellung beim Hausartzt bzw Lungwenarzt zur Abklärung der Hustensymptomatik, wobei als Ursache ein Asthma bronchiale bestehen könnte.

vicky:
Hallo! Habe eine Frage: bin Ärztin und habe ca 7x/Monat einen ca 13-24h dauernden Bereitschaftsdienst im Krankenhaus in dem ich höchstens 2-3 h nachts (manchmal gar nicht) schlafe. Meine Frage: wie soll ich mich am Tag nach dem Dienst (wo ich ab morgens frei hab) verhalten, damit ich in der Nacht nach dem Dienst gut schlafe?? Schlafe nämlich in der Nacht nach dem Dienst trotz unendlicher Müdigkeit sehr schlecht! Soll ich nach dem Dienst tagsüber ins Bett oder durchhalten u abends früh ins Bett??

Dr.Föllner:
Ein leidiges Problem aller Ärzte: Wenn man nach Hause gehen darf beginnt gefühlt die Hauptarbeitszeit! Zielführend ist Schlafdeprvation. Der Schlafdruck steigt zur Mittagszeit (12-13 Uhr) oder am späten Nachmittag. Wenn an Morgens nicht schlafen kann, muss man den Schlaf bewußt in bis zu diesen Zeiten hinauszögern. Kurz: Abends früher ins Bett gehen!

Violia:
Guten Abend, was halten Sie von der Wirkung eines Zirbenholzkissens für einen besseren Schlaf?

Dr.GeertVogt:
Aus meiner Sicht ist ein bequemes Kopfkissen entscheidend. Eine besserer Schlaf durch ein Zirbenholzkissen ist mir nicht bekannt.

Ale:
Guten Abend, ich schlafe sehr wenig, in der Woche nur ca. 5 Std. täglich. Das hängt mit meiner beruflichen Tätigkeit zusammen. Seit einigen Wochen erwache ich frühs immer mit tauben Fingern bzw. auch v lig gefühllosen Händen. was teilweise auch schmerzhaft ist. Gibt es hier einen Zusammenhang?

jasmin:
Guten Abend, ich habe eine Frage bezüglich meines Schlafes. Während ich schlafe, wackel ich mit meinem ganzen Körper, aber nur wenn ich auf der Seite liege. Woran könnte das liegen?

Dr.GeertVogt:
Aufgrund dieser nächtlichen Beschwerden wird eine Vorstellung bei einem Neurologen empfohlen. Dieser sollte dann auch entscheiden, ob eine Untersuchung im Schlaglabor erforderlich ist. Wichtig ist, dass ein nächtliches Krampfleiden ausgeschlossen wird.

strolch:
Ist ein Wasserbett schlaffördernd ?

Dr.GeertVogt:
Die Art des Bettes ist individuell und entscheidend ist, ob man in dem Bett seinen erholsamen Schlaf findet oder nicht

Eissy:
Hallo

Sheelag:
Guten Abend, ich habe massive Schlafstörungen, indem ich immer in Etappen schlafe. Diese Etappen dauern von 10 Min, bis zu 2-3 Std. Dann bin ich wieder wach. Dazu schnarche ich noch sehr stark, was mich auch aufweckt. Dabei habe ich meist Schmerzen in der Stirnhöle, was sich wie ein Überdruck anfühlt. Was kann ich tun. Freundliche Grüße

Dr.GeertVogt:
Aufgrund der Nebenhöhlenbeschwerden sollte zunächst eine Abklärung durch einen HNO-Arzt erfolgen. Über den HNO-Arzt bzw einen Pneumologen kann dann wegen des Schnarchens eine Schlafapnoediagnostik (Polygrafie) durchgeführt werden.

rennmaus168:
ich habe mal eine frage

Moderatorin:
sehr gerne, einfach mal herschicken:)

Phil:
Sehr geehrte Frau Dr. Rubin, in der Hoffnung, dass vielleicht Sie in der Lage sind, mir weiterzuhelfen, stelle ich Ihnen meine aktuelle Situation wie folgt dar: Nach Pockenschutzimpfung im Kleinkindalter bekam ich einen Enzephalitis, die zu einer rechtsseitigen Hemiparese führte (anerkannter Impfschaden). Seit dem Jahr 2000 bekam ich angesichts einer bevorstehenden Arthrodese OP Ein- und Durchschlafst ungen. Seitdem bin ich deswegen bei einer Neurologin in Behandlung und bekam sechs Jahre lang ein Antidepressivum. 2001 und 2009 erfolgten Untersuchungen im Schlaflabor. Die Bewertung der behandelnden Ärztin lautete: "Ihr Schlaf ist wirklich katastrophal". Erschwerend kommt hinzu, dass ich seit fünf Jahren an einer CO PD im Anfangsstadium leide. 2008 wurde mir die linke Niere als Schrumpfniere entfernt, von daher muss ich mit Medikamenteneinnahmen sehr vorsichtig sein. Der behandelnde Nephrologe hat mich ausdrücklich von der Einnahme von Antidepressiva gewarnt. Deshalb habe ich mit progressiver Muskelentspannung bisher erfolgreich die Einschlafphase durchlaufen, wache jedoch nachts häufig auf. Seit einer Woche muss ich auch wieder mit Einschlafst ungen kämpfen. Die behandelnden Ärzten nehmen meiner Meinung nach diese Krankheit nicht ernst genug. Mein Hausarzt bot mir nur Schlaftabletten an mit dem Ergebnis, dass ich trotzdem Ein- und Durchschlafst ungen habe und den ganzen Tag friere. Moderne Behandlungsmethoden wie Schlafschulen oder Neuro-Feedback werden in Sachsen-Anhalt nicht angeboten und sind auch keine Kassenleistung. Bitte helfen Sie mir- an wen kann ich mich wenden?

Dr.Föllner:
Schlafmedizin wird unter verschiedenen Gesichtspunkten von mehreren Fachrichtungen betrieben. Ich beschäftige mich vornehmlich mit der Versorgung von COPD - Patienten mit einer Beatmung in weit fortgeschrittenen Stadien. Sowohl die COPD als auch eine Niereninsuffizienz sind organische Ursachen für Schlafstörungen. In Uchtspringe bei Stendal wird ein Schlaflabor internistisch, neurologisch und psychiatrisch versorgt. Die entsprechende Adresse finden Sie im Internet. Ich denke dort wären sie gut aufgehoben.

Sylke:
hallo. ich bin 39 jahre alt. seit ca 1 jahr schwitze ich nachts so sehr dass meine nachtwäsche und mein kopfkissen total nass sind. was kann ich tun?

Dr.GeertVogt:
Wenn zusätzlich eine Tagesschläfrigkeit besteht, sollte eine ambulante pneumologische oder neurologische Vorstellung erfolgen. Wenn ausschließlich das Schwitzen im Vordergrund steht, wird eine Vorstellung beim Hautarzt bzw beim Endokrinologen empfohlen.

Juri:
Hallo!

Horst39:
Ich (73) muß stündlich nachts zur Toilette wegen Prostatavergrößerung und bin morgens ziemlich ko, was soll ich machen?

Dr.Föllner:
Sicherlich ist der erste Ansprechpartner der betreuende Urologe, mit dem die verschiedenen medikamentösen Möglichkeiten und später operative Eingriffe besprochen werden sollten.

Violia:
Hallo Leute, googlet mal Zirbenholz. Man muss nicht immer gleich zum Neurologen.

sanni:
nehme seit einer Woche Doxipin 10mg... erst hat es sehr gut geholfen, seit2 Nächten schlafe ich wieder sehr schlecht... muß due Dosis erh t werden?

Dr.GeertVogt:
Die Frage ist warum Doxipin verordnet wurde. Besteht zusätzlich eine Depression? Wenn ja, wenden Sie sich an ihren betreuenden Neurologen/Psychiater, der Ihnen dann weiterhelfen.

mausi_5989:
haalo meine frage ist: mein freund steht nachts auf und isst etwas, ist das schlimm?

Dr.Föllner:
Prinzipiell nein, in Abhängigkeit von der Menge.

Melatonin:
Melatonin soll ohne Nebenwirkung sein, ist das richtig?

Dr.Föllner:
Grundsätzlich hat alles, was eine Wirkung hat, auch eine Nebenwirkung, die nur eine Frage der Dosierung ist.

Moderatorin:
Im Augenblick ist unser Chatraum bis auf den letztmöglichen Platz ausgefüllt. Es kann etwas dauern, bis die Antwort kommt. Wir bitten um Verständnis.

tia:
hallo, seit einigen Wochen schlägt mein Herz auffällig schnell vor dem Einschlafen, es ist sehr unangenehm und macht mir Sorgen

Dr.GeertVogt:
Das weitere Vorgehen ist davon abhängig, ob der schnelle Herzschlag im Rahmen eines Erregungszustandes besteht oder unabhängig davon ist. Bei ersterem helfen Entspannungsübungen und Einschlafrituale. Ansonsten sind über den Hausarzt ggf Kardiologen Herzrhythmusstörungen bzw eine Schilddrüdsenüberfunktion abzuklären.

Polo:
Guten Abend. Ich erhole mich nicht im Schlaf. Auch wenn ich 6 bis 8 Stunden schlafe fühle ich mich morgens als hätte ich nur ca. 1 bis 2 Stunden geschlafen.

Dr.Föllner:
Wenn dies schon längere Zeit so geht, Monate oder gar Jahre, stellen Sie sich in einem Schlaflabor mit der Frage nach einem Schlafapnoesyndrom vor. Man müsste Ihr Alter erfahren und Bettpartner einmal nach Atemaussetzern befragen.

Moderatorin:
Schlafen macht dick? Irrtum! - Ich träume nie. Irrtum! Auf unserer Internetseite finden Sie noch viele spannende Antworten und Hintergründe. So gelangen Sie hin http://www.mdr.de/hauptsache-gesund/schlafen100.html

katja:
Hallo, ich habe Zwillinge, 4 jahre alt, Frühchen (10 Wochen zu früh). Einer von beiden wird jede nacht um die selbe zeit wach (ca. 23.30 Uhr). Welche Ursache könnte das haben?

Dr.GeertVogt:
Die Ursache kann bei der Information nicht sicher beurteilt werden. Zeigt das Kind andere Auffälligkeiten auch am Tag? Wenn ja, dann sollte zunächst ein Kinderarzt konsoldiert werden.

Sheelag:
Vielen Dank für die Antwort. Gruß Sheelag

Heinsberger:
Ich bin 35 J. alt und zucke schon lange sehr stark beim einschlafen, so stark, dass ich aufwache und andere davon aufwachen, es belästigt mich sehr. Mein K per zuckt regelrecht an Händen und Beinen und ich hebe sogar vom Bett hoch. Was k nte das sein?

Dr.GeertVogt:
Bei Ihnen ist ein Syndrom der unruhigen Beine sehr wahrscheinlich. Wobei mögliche andere Ursachen und eine Therapieindikation durch einen Neurologen abzuklären ist.

atomic1:
wie merke ich, ob meine Frage beantwortet wurde ?

Moderatorin:
Ihre Frage ist noch in der Warteschleife. Lesen Sie am besten weiter mit, bis Sie Ihren Namen und die Antwort dazu sehen.

Nicole:
hallo, unser sohn ist 14 und ist nachts gewissermaßen aktiv. wenn er nachts auf toilette muss, fehlt ihm die koordination und steht im zimmer oder läuft auch vor die wand, lässt sich dann auf den boden fallen und ist schwer aufzuwecken. waren schon beim kinderarzt, der dies als schlafwandeln einstufte und nichts weiter unternahm oder vorschlug. sind als eltern aber besorgt.

Dr.GeertVogt:
Ein Schlafwndeln ist sehr wahrscheinlich, so dass eine Vorstellung in einem Kinderschlaflabor ratsam ist.

Stralsunderin:
meine frage ist die ich kann seid 3 nächten nicht einschlafen wälze mir nur im bett rum und wenn morgens um 6:00 uhr der wecker klingelt bin ich wie gerädert

Dr.Föllner:
Wenn beginnt Leid und Krankheit? Ehrlich gesagt, machen Sie sich nach drei Nächten noch keine Sorgen. Auch wenn dies im Moment sehr anstrengend ist.Beschäftigt Sie derzeit etwas seelisch, tragen Sie ein Problem mit sich. Sollte die Einschlafstörung anhalten, müsste man wesentlich mehr Informationen über Ihre Schlafgewohnheiten erfahren, um eine gute Hilfestellung geben zu können.

hans:
Hallo,mein Sohn 15 Jahre hat extrme prbleme morgens aufzustehen. Er muss um 6.15 Uhr auf und geht um 9.30 zubett. Wir sind am verzweifeln und haben morgens voll den kampf das er wach wierd. Schlafen tut er ruig und fest Haben Sie einen tip ? Grüsse Hans

Dr.GeertVogt:
Hier ist die Frage welche Schlafdauer für Ihren Sohn erholsam ist. Wenn er ein Langschläfer ist, sollte er wenn möglich noch zeitiger ins Bett bzw wenn das nicht möglich ist einen Mittagsschlaf halten. Führt das nicht zu einer Besserung, sollte eine Neurologische Abklärung veranlasst werden.

Matze:
Hallo, ich schlafe in letzter Zeit 8-10 Stunden und bin dann immer noch müde. Kann das durch zuviel Stress kommen? Und wie Entspanne ich Nachts besser( gibt es Hilfsmittel entspannt zu schlafen?

Dr.GeertVogt:
Wichtig ist regelmäßige und ausreichende Schlafzeiten einzuhalten. Und ´vor dem Schlafen gehen körperliche und geistige Aktivität zu vermindern. Günstig sind auch Einschlafrituale.

mirja:
Guten Abend, ich hoere oft zum Einschlafen Hoerspiele, teilweise ueber mehrere Stunden auch noch waehrend des Schlafes. Ist das schaedlich fuer die Erholsamkeit / Qualitaet des Schlafes?

Dr.GeertVogt:
Das hängt davon ab, ob der Schlaf als erholsam empfunden wird oder nicht.

Suppenkasper:
Ich wollte fragen, warum ich ter während der Einschlafphase leichte Muskelzuckungen habe, meistens in den Beinen?

Dr.Föllner:
Einfache leichte Muskelzuckungen, Myoklonie, sind in der Einschlafphase etwas völlig normales. Betrifft es generell nur die Beine, muss man sogar aufstehen, um einem Bewegungsdrang nach zu geben? Dann denkt man an das Restless-Leg Syndrom, Syndrom der unruhigen Beine. Einer Therapie bedarf es, wenn es den Schlaf stört und Sie nachts weckt! Aber wie gesagt: beim Einschlafen sind Muskelzuckungen normal.

Nadine1:
Hallo, ich habe seit vielen Jahren einen Alptraum, in dem ich jemanden oder etwas im Schlafzimmer/am Bett stehen sehe. Oft schreie ich dann auch im Schlaf und werde durch meinen Schrei wach oder wenn mein Freund mich aufweckt. Kann man irgendetwas gegen das Schreien im Schlafen machen? Mir ist dies schon sehr peinlich, wenn ich nicht zu hause schlafe. Vielen Dank und viele Grüße

Dr.GeertVogt:
Aufgrund der ausgeprägten Beschwerden wird eine Vorstellung beim Neurologen angeraten. Es müsste die Ursache der Albträume herausgefunden und bearbeitet werden. Oft sind es auch Stresssituationen oder Schlafmangel, die sich ungünstig auswirken.

Ramona:
Ich erzähle Nachts im Schlaf, weiß davon aber nichts und verstehen tut man es auch nicht und das schon seit meinem 12. Lebensjahr

Dr.Föllner:
Dies ist ein häufiger beobachtetes Phänomen im Wach Schlaf Übergang. Es besitzt keine Krankheitswert. Man glaubt das es eine unbewußte Art ist, das Tagesgeschehen zu verarbeiten.

Ursel:
Ich habe jahrelang unter schweren Bewußtlosigkeiten im Schlaf gelitten. Epilepsie wurde daraus. Nach vielen Untersuchungen hat man ein Harmatom am Hypocampus entdeckt. Wurde operiert und bin anfallsfrei und kann wieder ohne Probleme schlafen.

Daniel:
Hallo! Ich hätte eine Frage zum Durchschlafen: Ich wache jede Nacht sehr zeitig auf (gegen 4 Uhr) und kann dann schlecht wieder einschlafen. Meiner Meinung nach gibt es keinen Grund für dieses Aufwachen (wie schnarchen). Haben Sie eine Erklärung? Oder einen Tipp für das Durchschlafen? Ich habe auch versucht einfach aufzustehen, bin dann aber sehr müde. Danke.

Dr.GeertVogt:
Es ist wichtig, die Schlafzeiten möglichst kurz zu halten und keine schlafepisoden am Tag einzulegen. wenn längere Wachzeiten nachts auftreten, sollte auch das Bett verlassen werden und entspannende Dinge wie Lesen oder Musik hören getan werden. Das Bettt sollte erts wieder aufgesucht werden, wenn sich eine Müdigkeit wieder einstellt. Auch ist wichtig, keine Probleme vom Tag mit in die Nacht zu nehmen.

Eissy:
hi

amelie:
Guten Abend, ich habe eine anstrengende Arbeit im Altenheim und nehme in den Nächten, bevor ich arbeiten muss, immer eine hakbe bis dreiviertel schlaftablette, weil ich schon vor dem Zubettgehen ANgst habe, nicht einschlafen zu können. Das tue ich schon seit ca einem jahr, im Grunde seit ich es mir "erlaube". Da ich nur 4 Tage arbeite nehme ich drei nächte lang nichts und schkafe dann manchmal gut, oft schlecht aber an freien Tagen kann ich das "wegstecken". Nun meine Frage: wie schädlich ist diese Schlaftablette (Schlaftabs) wenn ich doch zwischendurch auch ohne schlafe. Ich sehe das fast als eine Absicherung ab, die mir die Angst nimmt...aber schadet mir das auf Dauer?

Dr.Föllner:
Ich denke Ihre letzte Bemerkung trifft den Kern: Diese Schlaftablette nimmt Ihnen die Angst vor dem kommenden Tag. Um die Gefährlichkeit der Tablette abschätzen zu können, bräuchte ich den exakten Namen. Vielleicht sollten Sie versuchen, diese Tablette durch ein anderes Ritual zu ersetzen. Das kann auch eine geringe Menge Alkohol sein (10g = ein kleines Glas Wein).

Steinitz:
Hallo! Ich schlafe sehr lange, 10 Stunden sind normal. Ich k nte aber locker noch länger schlafen. Ich bin auch tags immer müde. K nte es an zu niedrigem Blutdruck liegen?

Dr.GeertVogt:
Hier ist eine Abklärung in einem Schlaflabor angezeigt. So können als Ursache schlafbezogene Atmungs- oder Bewegungsstörungen oder andere neurologische Erkrankungen vorluiegen, denn niedriger Blutdruck ist keine ausreichende Erklärung. wichtig ist, dass Sie regelmäßige Nachtschlafzeiten einhalten.

mausi_5989:
sind mal 2 milchreis, oder ne kleine packung joghurt, oder schokolade.

Moderatorin:
Uns bleibt nur noch wenig Zeit, halb elf schließt der Chatraum. Bitte keine neuen Fragen mehr stellen.

Petra:
Hallo! Ich habe seit vielen Jahren Schlafst ungen. Einschlafen funktioniert meist. Nach 3-4 Stunden bin ich dann wach und habe keine Chance mehr einzuschlafen, obwohl ich total müde bin. Das alles oft begleitet von Herzrasen und Unruhe. Entspannungsübungen zeigen keinerlei Erfolg. Es hat sich auch gezeigt, dass verschiedene Medikamente wie Asthmamittel, Schmerzmedikamente oder auch Narkosemittel die Schlafst ung noch weiter triggern k nen, so dass dann mitunter gar nicht mehr geht. Was kann dahinter stecken?

Dr.Föllner:
Wenn dies seit Jahren besteht, sollten Sie sich in einem Schlaflabor vorstellen. Ich würde mit Medikamenten überhaupt nicht weiter versuchen. Nicht bevor eine Schlafapnoesyndrom ausgeschlossen ist. Das Herzrasen beim Erwachen kann die Reaktion auf Luftnot im Rahmen eines Atemaussetzers sein.

Rainer:
Ich habe eine Frage zum Schnarchen,ist eine OP des Gaumensegels eine echte Alternative das Schnarchen auszuschalten

Dr.GeertVogt:
Für eine Therapieentscheidung ist wichtig zu wissen, ob zusätzlich nächtliche Atempausen auftreten (Bettpartner?, ggf weiterführende ambulante Untersuchung). Die chirurgische Therapie ist sehr komplex. Und sollte bei ausschließlichem Schnarchen nicht zwingend durchgeführt werden.

atomic1:
Ich habe eine Frage. Fast immer wenn ich nach dem Schlafen aufwache, bin ich müde und ab und zu habe ich sogar Kopfschmerzen. Woran kann es liegen?

Dr.GeertVogt:
Liegen andere Erkrankungen (wie z.Bsp. Lungen- oder Herzerkrankungen oder starkes Übergewicht) vor? Eine Überweisung zu einem Pneumologen oder Neurologen sollte erfolgen.

eule:
wie lange dürfen Schlafmittel die der Hausartzt verordnet hat genommen werden

Dr.GeertVogt:
Bei akuten Schlafstörungen sollten Schlafmittel nicht länger als drei bis vier Wochen eingenommmen werden. Bestehen die Schlafstörungen weiter, ist eine weitere Abklärung und Behandlung durch einen Spezialisten erforderlich.

Isolde:
Guten Abend, mein Mann schlägt mit den Armen/Händen um sich her. Er holt dazu richtig aus. An Epilepsie, wie in der Sendung engeklungen, denke ich nicht. Was kann das sein. Ich bin neben ihm schon richtig auf die näcshten Schläge fixiert. Danke

Dr.GeertVogt:
Hier könnte es sich um eine traumschlafbezogene Verhaltenstörung handeln. Die Vorstellung beim Neurologen ist angezeigt.

nathalie:
Hallo, vielen Dank für die Sendung. Ich leide unter ganz schlimmen Schlafst ungen. Ich schlafe oft die ganze Nacht gar nicht. Gehe zur Arbeit und wundere mich immer, wie ich trotzdem arbeiten kann. Ich habe Angst nicht schlafen zu k nen und schlafe dann erst recht nicht. Mein Herz rast die ganze Nacht und ich k nte ausrasten. Ich kann auch nicht aufstehen. Es ist wirklich schlimm. Schlaftabletten will ich nicht nehmen. Was kann ich tun? Wie kann ich mich nachts beruhigen?

Dr.Föllner:
Die Methoden zur Entspannung sind vielfältig und bspw. autogenes Training weit verbreitet. Andererseits befinden Sie sich in einem Kreis: Aus Angst nicht schlafen zu können, schlafen Sie nicht. Beobachtet dies jemand und kann dies bestätigen? Letzlich sollten Sie sich, wenn dies länger besteht sich an einen Schlafmediziner vorstellen, welcher die Schlaflosigkeit überprüfen kann. Es gibt die Dyssomnie, das Schlafmissempfinden. Oder einen Psychotherapeuten aufsuchen. Letzterer kann ihnen bei der Entspannung Hilfestellungen anbieten.

Moderatorin:
Die Zeit rennt, unsere Experten stehen uns noch bis 22:30 Uhr Rede und Antwort. Es zeichnet sich ab, dass wir durch die überwältigende Beteiligung nicht alle Fragen schaffen werden.

rübezahl:
einmal in der Nacht suche ich (55,w) die Toilette auf, danach kann ich schlecht einschlafen, da meine Fußsohlen sich sehr heiß anfühlen. Woran liegt dies?

Dr.GeertVogt:
Bestehen diese Missempfindungen auch am Tag? Möglichjerweise liegt eine Nervenerkrankung (Polyneuropathie)vor. Besprechen Sie die Beschwerden mit Ihrem Hausarzt.

viril:
Hallo. Ich könnte täglich zehn Stunden schlafen und bin dann immer noch müde. Woran kann das liegen?

Dr.Föllner:
Wie ausgeprägt ist Ihre Tagesmüdigkeit? Schlafen Sie tagsüber auch ein? Dann muss man an eine Narkolepsie denken. Bewältigen Sie jedoch Ihren Arbeitsalltag und haben keine Konzentrations oder Gedächtnisprobleme, ist dies Ihr normales Schlafbedürfnis. Zu Ihrer Motivation: Die Schlafdauer scheint etwas mit der Lebensdauer zu tun zu haben.

arnonyhm:
Ist Schlafapnoe langfristig heilbar?

Dr.GeertVogt:
Aktuell ist die Therapie der Wahl eines Schlafapnoe-Syndroms die nächtliche Überdrucktherapie, die aber keine Heilung darstellt. Mittels operativer (Kieferchirurgie) Verfahren ist es zwar prinzipiell möglich aber stellt einen sehr großen Eibngriff dar und ist deshalb nur wie auch operative Eingriffe durch einen HNO-Arzt nur in Ausnahmefällen zu empfehlen.

Hubsi:
Habe 15 Jahre nur von 22 Uhr bis 6 Uhr gearbeitet danach geschlafen bin jetzt Rentner werde nachts dauernd wach was kann ich tun

Dr.Föllner:
Ihr Schlafbedürfnis hat durch die neue Lebenssituation abgenommen. In der Regel werden die täglichen Ansprüche die an Sie gestellt werden geringer. Oft hilft hier ein allabendlicher Spaziergang.

Astrid:
Guten Abend!Mein Schlafproblem ist unterschiedlich. Es gibt Phasen, in denen wache ich in der Nacht gegen 3.00 Uhr auf, bin unruhig, habe Herzrasen und schlaf erst gegen früh wieder ein. Dann träume ich oft. Wenn ich dann gegen 6.00 Uhr geweckt werde, bin ich sehr müde. Die andere Phase ist, das ich durchschlafe, aber nach dem Aufstehen fühle ich mich so müde, dass ich das Gefühl habe , überhaupt nicht geschlafen zu haben. Generell fühle ich mich chronisch müde. Diesen Zustand habe ich bereits über Jahre, manchmal helfen Baldriantropfen, stärkere Mittel möchte ich nicht einnehmen. Woher kommt die chron. Müdigkeit?

Dr.Föllner:
Sie sollten Sich auf ein Schlafapnoesyndrom hin im Schlaflabor vorstellen. Das Herzklopfen kann einfach die Reaktion auf ein Atemaussetzter und den Sauerstoffmangel sein, welcher zur Weckreaktion führt.

Moderatorin:
Vielen Dank an alle, die zu später Stunde hier mitgechattet haben. Die Resonanz auf unser Thema war riesig. Wir wünschen allen noch einen angenehmen Restabend und natürlich eine Gute Nacht!