Fit wie die Promis Sport@home: Trotz Ausgangsbeschränkungen fit durch die Corona-Krise

Seit fast drei Wochen gelten in Deutschland Ausgangsbeschränkung und Kontaktverbot. Fitnesstudios und Mucki-Buden haben ihre Pforten geschlossen. Haben auch Sie bereits die ersten Corona-Pfunde angesetzt? Oder machen Ihnen Bewegungsmangel und Rücken zu schaffen? Zahlreiche Promis fühlen mit Ihnen - und haben Ihre Sportprogramme zum Mitmachen ins Netz gestellt. Ob für Jung oder Alt, Männlein oder Weiblein - die Auswahl ist groß. Ab jetzt gibt's keine Ausreden mehr ...

Beatrice Egli und Regina Halmich
Gemeinsames Live-Workout bei Instagram: Ex-Boxweltmeisterin Regina Halmich (rechts) und Schlagersängerin Beatrice Egli Bildrechte: imago images / Spöttel Picture

Aggressionen abbauen? Box-Workout mit Regina Halmich

Schlagerstar Beatrice Egli hat sie mit einem Live-Workout bei Instagram mächtig auf die Sprünge geholfen. Ex-Boxweltmeisterin Regina Halmich ist nach wie vor fit wie ein Turnschuh, gibt unter anderem Fitnesskurse auf Kreuzfahrtschiffen. So eine Trainerin hätten Sie auch gerne? Gar kein Problem! Eines ihrer schweißtreibenden Box-Workouts hat die sympathische Sportlerin bei YouTube hochgeladen. Besser kann man seine Agressionen im heimischen Wohnzimmer nicht abbauen.

Für Fußball-Fans: Ball-Tricks von Weltmeister Toni Kroos

Zu einer 14-tägigen Home-Challenge hat Fußballstar Toni Kroos geladen. Täglich gab's vom Weltmeister 2014 eine neue Fitness-Übung zum Nachmachen. Besonders Ehrgeizige konnten ein Video ihrer sportlichen Ertüchtigung unter dem Hashtag #TonisHomeChallenge bei Instagram hochladen - und einen sportlichen Preis gewinnen. Diese Aktion ist mittlerweile zwar (fast) vorbei - doch mit Toni trainieren, das geht noch immer! Sämtliche Videos findet man auf seinem Instagram-Account.

Wer's nicht ganz so anspruchsvoll mag: Der DFB hat auf seinen Online-Seiten ein Fußball-Trainingsprogramm für die Corona-bedingte Spielpause zusammengestellt - in Alterstufen gestaffelt für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene.

#StayAtHome-Workout mit den Stars von RB Leipzig für die ganze Familie

Wem ein Balltrick pro Tag nicht genügt, wird bei den Fußball-Profis von RB Leipzig fündig. Dort werden via Instagram nicht nur die Stars, sondern auch die Fans sportlich bei Laune gehalten. Regelmäßig veröffentlichen die Trainer des Leipziger Vereins ein knackiges #StayAtHome-Workout zum Mitmachen. Ein zehn- bis zwanzigminütiges Programm für Anfänger und Fortgeschrittene, unterlegt mit flotten Beats. Übrigens: Damit nicht nur der Körper, sondern auch der Kopf nicht einrostet, gibt's auf der Seite auch regelmäßige Denksportaufgaben gegen den Buden-Koller.

"Fit mit Felix - Beweg dich schlau!": Felix Neureuthers Fitnessprogramm für Kinder

Vor allem für die Kleinen sind die Ausgangsbeschränkungen ein harter Brocken. Abhilfe schaffen die Bewegungs- und Fitness-Spiele mit Ex-Skistar Felix Neureuther. Etwa jedes siebente Kind ist aufgrund von Bewegungsmangel zu dick. Mit einer 20-teiligen Web-Serie will Neureuther dagegen etwas tun. Den Kleinen (und Großen ...) wird's Spaß machen!

Innere Balance finden: Yoga mit Topmodel Doutzen Kroes

Wer sich gerade besonders gestresst fühlt, sollte es mit Yoga und Meditation versuchen. Supermodel Doutzen Kroes macht auf ihrem Youtube-Kanal vor, wie's geht - und wird dabei von Yoga-Lehrer Eddie Stern angeleitet.

Training für Senioren von TV-Trainerin Gabi Fastner

Mit ihrer Sendung "Tele-Gym" im BR Fernsehen hat sich Trainerin Gabi Fastner einen Namen gemacht. Sie bietet nicht nur altersgerechte Trainingspläne für Senioren an, sondern macht auch schmerzende Rücken und Gelenke fit. In ihrem YouTube-Channel finden sich zahlreiche Trainingsprogramme.

Dieses Thema im Programm: Das Erste | BRISANT | 04. April 2020 | 17:10 Uhr

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