Eine leblose Person hängt 15 Meter über dem steilen Abgrund am Finkenstein, dem beliebten Kletterfelsen bei Oberhof im Thüringer Wald. "Echt" ist dabei, als die Thüringer Bergwacht hier ein ganz spezielles Training absolviert. Eine der Bergretterinnen ist die 18-jährige Julia Birken von der Bergwacht Bad Liebenstein. Seit zwei Jahren ist sie in der Ausbildung und heute muss sie sich beweisen. Wird sie den vermeintlich Verunglückten retten können, ohne sich selbst in Gefahr zu bringen?

"Echt"-Moderator Sven Voss begleitet die Thüringer Bergretter außerdem in das weltweit einmalige Trainingszentrum in Bad Tölz. Eine riesige Halle, zwei komplette Hubschrauber hängen von der Decke. Hier trainieren die Thüringer zum ersten Mal den Ernstfall: die Rettung mit dem Hubschrauber in unwegsamen Gelände. Julia muss sich aus dem Hubschrauber abseilen und einen Menschen sicher nach oben transportieren. Philipp Luther aus Tambach-Dietharz übt, wie Menschen aus einer Seilbahngondel befreit werden.

Im Bergwachtzentrum Bad Tölz können die angehenden Bergretter die komplizierten Rettungsabläufe immer wieder durchspielen - wie in einem Zirkeltraining. Nur so bekommen die Bergretter Routine für das, was sie im Einsatz beherrschen müssen. "Draußen in der Natur gibt es Wind, Wetter, die Lautstärke des Hubschraubers und die Aufgeregtheit, weil man das ja nun nicht alltäglich macht, kann man das hier ganz in Ruhe trainieren", erklärt Daniel Fritzsche, Chef der Bergwacht Thüringen.

Allein die Thüringer Bergwacht hat im letzten Jahr 600 Einsätze und fast 60.000 Dienststunden absolviert. "Echt" ist live dabei, wenn sich wahre Helden des Alltags auf den Ernstfall vorbereiten.