Wir werden fit! MDR TWEENS WORKOUT

Endlich geht es langsam wieder los! Sportunterricht und Fußballtraining und Leichtathletik-Verein und Kanu-Club und Reitsport und und und! Blöd nur, nach der langen Zeit im Corona-Lockdown sind wir nicht mehr ganz so fit, oder? Aber keine Angst das MDR TWEENS WORKOUT bringt dich zu neuer Kraft. Dank Coach Justus baust du wieder Muckis auf! Achtung: Erhöhte Schnauf-, Schwitz- und Schimpf-Gefahr!

Workout mit MDR Tweens
Coach Justus macht uns fit Bildrechte: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK

Der Sommer ist da und wir wollen fit werden! Volleybälle flanken, im Schwimmbad planschen, mit dem BMX durch die Landschaft heizen, Abenteuern nachjagen - das funktioniert alles einfacher, wenn wir im Training stehen. Blöd nur, dass wir durch Corona lange auf unseren Sportunterricht verzichten mussten und auch viele Sportclubs geschlossen waren. Dafür kannst du jetzt mit uns trainieren. Jeden Montag gibt es ein neues Workout von Coach Justus und du kannst mitmachen, wenn du Bock hast!

Du willst mehr von Coach Justus sehen? Dann schau bei RUN4U vorbei!

RUN4U ist eine zwölfteilige Fernsehserie, die im Herbst bei Kika startet. Drei Jungs und drei Mädchen trainieren gemeinsam für ein Ziel: Gemeinsam einen Cross-Lauf durch Gras, Höhen und Schlamm zu schaffen. Mit den Coaches Justus und Heidi an ihrer Seite bereiten sie sich knapp ein halbes Jahr lang vor, bauen ihre Fitness und das Vertrauen zueinander auf, um als Team in einem Wettbewerb in Mitteldeutschland anzutreten. Mit dem Run unterstützen sie ein Herzensprojekt, indem sie Preisgeld für einen guten Zweck über die Trainingseinheiten sammeln.

Sechs Teenager trainieren in der Crosslauf-Doku „RUN4U“ gemeinsam für ein Ziel: die Teilnahme am „CrossdeLuxe“ am 22. August im sächsischen Freital. V.l.n.r. Niklas, Lena, Paul, Trainerin Heidi, Marlene, Floris, Annika. Die Ausstrahlung der MDR-Produktion ist für Herbst 2021 bei KiKA geplant.
Crosslauf-Doku „RUN4U“: V.l.n.r. Niklas, Lena, Paul, Trainerin Heidi, Marlene, Floris, Annika Bildrechte: MDR/Cine Impuls Leipzig/Grit Häfer

vierte Folge - Es wird anstrengend!

Eine Woche Sport mit Coach Justus

Kniebeuge, Burpees, Sit-Ups und der Santana-Twist - jeden Tag kommt eine Übung mehr hinzu, so steigern wir uns zusammen über die Woche!

MDR TWEENS Workout Folge vier Bild 3 min
Bildrechte: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK

Do 10.06.2021 11:57Uhr 03:28 min

https://www.mdr.de/tweens/programm/video-526202.html

Rechte: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK

Video

dritte Folge - Du schaffst das!

Planken mit Coach Justus

Ob morgens oder abends - wir planken gemeinsam! Wer hält wohl am längsten durch? Challenge mit Justus!

MDR TWEENS WORKOUT Folge 3 Bild 1 min
Bildrechte: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK

Mo 07.06.2021 10:00Uhr 01:03 min

https://www.mdr.de/tweens/programm/video-524146.html

Rechte: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK

Video

zweite Folge - Sport frei

Ausdauer mit Coach Justus

Mit Sprint, Anlauf und Ausfallschritt werden wir gemeinsam fit! Wiederhol die Übungen bis du ins Schwitzen kommst.

MDR Tweens Workout mitr Coach Justus 1 min
MDR Tweens Workout Floge Zwei Bildrechte: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK

MDR TWEENS Mo 31.05.2021 08:00Uhr 01:23 min

https://www.mdr.de/tweens/video-522372.html

Rechte: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK

Video

erste Folge - Let's start

Coach Justus macht dich fit!

Kniebeuge, Liegestütze, Superman. Heute wird geschwitzt, geschnauft und ganz nebenbei auch der Bauch trainiert!

Thumbnail Run4U Folge 1 2 min
Bildrechte: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK

MDR TWEENS Di 18.05.2021 11:29Uhr 01:44 min

https://www.mdr.de/tweens/video-519430.html

Rechte: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK

Video