Die Luft ist irgendwie raus.
Die letzten Wochen des Jahres
empfinden viele als bedrückend und anstrengend.
Kalt und dunkel macht oft auch antriebsloser als sonst.
Das ist nicht ungewöhnlich und auch wirklich nicht neu.
Doch die Wissenschaft weiß inzwischen,
warum wir jetzt schlapp machen.
An der Magdeburger Uniklinik für Psychosomatische Medizin
und Psychotherapie kennen sie die Ursachen für den Winterblues.
Wir waren früher Jäger und Sammler,
die in Höhlen gelebt haben,
die im Winter weniger Nahrung draußen gefunden haben.
Deswegen musste der Energieverbrauch sich auch reduzieren,
sodass der Körper darauf geeicht ist,
dass er in dieser dunklen Jahreszeit
mehr Melatonin ausgeschüttet,
sodass die Menschen weniger rausgehen
und weniger Energie verbrauchen.
Das Gehirn sagt also einfach nur: Es ist Nacht.
Ein Stimmungstief im Herbst ist aber noch keine Depression.
Diese leichte Verstimmung und weniger Energie,
was man als Winterblues bezeichnet,
hält in der Regel nicht mehr als zwei Wochen an.
Wenn es länger andauert und noch Schlafstörungen
und Konzentrationsstörungen hinzukommen,
die es schwer machen, den Alltag zu bewältigen,
kann dahinter eine Winterdepression stecken.
Und das wäre dann eine Erkrankung, die behandelt werden muss.
Psychotherapeutische Maßnahmen und Medikamente,
Licht und Physiotherapie sowie Sport können helfen.
So behandelt auch Fachärztin Franziska Bohun.
Ihre Patientin Bianka Müller-Kijas hat eine depressive Störung.
Sie geht offen damit um, auch um anderen Betroffenen zu helfen.
War nicht mehr so belastbar wie früher,
war schnell überfordert und dann auch etwas lethargisch.
Rücken- und Nackenschmerzen kamen noch dazu.
Die Therapie hat aber geholfen.
Es war, als wäre ein Schleier weg,
als würde ich wieder klarer sehen und hätte auch mehr Antrieb.
Und gegen den leichten Winterblues
gibt es recht einfache Stimmungsheber.
Grundsätzlich gilt: Raus ins Licht, wann immer wir können,
nicht tanken ist immer eine gute Empfehlung.
--Licht tanken ist immer eine gute Empfehlung.
Für depressive Störungen bietet die Klinik Erstgespräche an.