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Es gibt Menschen, denen ist der eigene Körper nicht gut genug.
Selbstoptimierung: mehr leisten, gesund sein,
sportlich, stark, perfekter Körper, perfekter Geist.
Klingt super, ist aber auch ein ganz schöner Druck.
Du musst besser werden vom Gewicht.
V.a. wenn du Vorbereitungen für die Meisterschaften hast.
Der Wunsch nach dem perfekten Ich
ist in den letzten Jahren immer präsenter geworden.
Ich habe mehr Kraft, ein besseres Immunsystem.
Es gibt mir, was ich brauche und dem Kopf die positiven Sachen.
Doch wie viel Selbstoptimierung verträgt der Mensch?
Nein, ich kann das nicht.
(englisch) Entschuldigung!
Die Frage ist da immer: Was ist Selbstoptimierung für mich?
Selbstoptimierung hat einen Anklang von "Ich bin noch nicht gut genug".
Ich bin Gina Rühl und ich frage mich:
Wann bin ich eigentlich gut genug? Und: Geht da noch was?
*Rockmusik*
Meine Prothese ermöglicht mir im Alltag vieles,
aber einen gesunden Arm ersetzt sie nicht.
Gerade für Menschen mit Behinderung
ist der Drang zum Selbstoptimieren vielleicht noch mal stärker.
Ich treibe regelmäßig Sport,
um fitter zu werden und meine Figur zu optimieren.
Immer dabei habe ich meine Smartwatch als Fitness-Tracker.
Die misst Herzfrequenz, Schritte und speichert sportliche Leistungen.
Das spornt mich an,
meine nächsten Ziele noch höher zu setzen.
Ich hörte von einem Trend der Selbstoptimierung: Bio-Hacking.
Doch was ist das? Das will ich herausfinden.
Ich fahre zum Bio-Hacking-Kongress nach Bad Dürrheim im Schwarzwald.
Seit 100 Jahren ist die Gemeinde Kurort
und seit 2 Jahren Heimat der Bio-Hacker.
"Eintauchen und aufatmen,
mit Bio-Hacking dein natürliches Potenzial entfalten."
Das steht auf der Webseite des Kongresses.
Ich möchte mir das genauer anschauen.
Ist das dann Kur nur neu verpackt oder was ist das Neue?
Bio-Hacking kurz erklärt: Wir optimieren unsere Gesundheit.
Bio-Hacker möchten es immer wissenschaftlich belegt haben.
Sie möchten Studien haben.
Sie möchten verstehen, was passiert, während ich Yoga mache?
Was passiert in meinem Körper, während ich Breath-Work mache?
Was passiert im Körper, wenn ich im Eisbad bin?
Das hört sich theoretisch an. Was meint das konkret?
Das will mir Kathrin-Anna Ziegler am Beispiel des Eisbadens zeigen.
Oh, ich kann das nicht. Wir werden sehen ...
Wir müssen nur etwas leiser sein, weil die sich gerade konzentrieren.
Und du kannst gerne zuschauen.
(englisch) Was passiert hier?
Wie es aussieht, geht es nicht nur um ein Bad im Eis,
sondern auch um das richtige Atmen.
Aber warum?
Damit kennt sich Patrick Boillat aus.
Der 51-Jährige will mir bei meinem 1. Eisbad helfen.
Wir gehen Eisbaden? - Sehr gerne.
Wir begleiten einander mit dem coolen Instruktoren-Team.
Dann werden wir das zusammen rocken.
Mein Name ist Patrick Boillat, aber alle nennen mich Cool-Bär.
Durch eine Burn-out-Erkrankung vor 2 Jahren
wurde mein Leben total auf den Kopf gestellt.
Bio-Hacks wie das Eisbaden oder verschiedene Atemtechniken
haben mich zurück ins Leben geholt, aber das war nicht so einfach.
Wie oft machst du das?
Reicht nicht einmal zu machen, oder? - Genau, im Winter jeden Tag.
Jeden Tag! - Ja, genau jeden Tag.
Im Sommer ist es schwieriger, weil es nicht Eis überall gibt.
2- bis 3-mal in der Woche ist gut. - Stark.
Weil du vom Effekt her Euphorie und alles hast.
Und dieser Effekt bleibt 2 bis 3 Tage bestehen.
Das würde eigentlich alle 2 bis 3 Tage genügen.
Und tägliches Duschen, wenn du nicht ins Eis kannst,
ist ein guter Einstieg und eine gute Ergänzung.
Kalt duschen? - Genau.
Das kann ich schlecht. Da wird das noch schwieriger.
Das glaube ich nicht. Wir machen das wirklich mit Atmung.
Wichtig ist,
dass fast 80% oder mehr die Einstellung und der Fokus sind.
Das Wasser wird kalt. Das musst du wissen.
Aber du hast den positiven Effekt, wenn du dir vorstellst:
Was bringt mir das?
Ich habe mehr Kraft, ein besseres Immunsystem.
Es gibt mir, was ich brauche, und dem Kopf die positiven Sachen.
Wir haben drüber geredet. Nun fangen wir an.
Packen wir es. - Ich bin jetzt bereit.
Keine Zeit verlieren. Wir starten.
Badesachen an, Prothese ab,
aber so schnell geht es dann doch nicht.
Vor dem Eisbad wird erklärt,
dass es v.a. auf Atemübungen danach ankommt.
Dann stellst du dir vor,
dass du in der Hand ein schweres Gewicht hast.
Das musst du dann wegschieben.
Das kann ich nur nach rechts schieben.
Das schiebst du nach rechts.
Nach links bewegst du den Oberkörper.
Es geht darum, die Beinmuskulatur zu aktivieren
und auch die Rippenmuskulatur, um nachher Wärme zu produzieren.
Ja? -Ja.
Dann machst du einfach langsam. Es muss nicht schnell sein.
*mehrfaches lautes Ausatmen*
Genau, sehr gut.
Das ist genau das, was wir machen.
Sobald du rauskommst, bleibst du bitte fokussiert.
Das Wasser hat eine Temperatur von 2°C.
Für Patrick ist das Eisbaden normal.
Für mich ist es eine echte Herausforderung.
Aber ich bin neugierig, denn Eisbaden soll glücklich machen.
Das ist eine Tatsache.
Du haust jetzt enorm viel Adrenalin und Cortisol,
Noradrenalin und die "D-O-S-E" raus, Dopamin.
Oxytocin, Serotonin. - Und Endorphin.
Du bist jetzt:
(englisch) Gut drauf aus eigener Versorgung.
Bio-Hacking fährt dich schnell und effektiv runter.
Und in dem Moment, wo du ins Wasser eintauchst,
hast du sofort die Vorteile.
Alle Hormone schießen nach oben: Noradrenalin, Adrenalin, Dopamin.
Es ist einfach da, so schnell und so viel!
Ich wüsste keine andere Methode, wie man das bekommt.
Das ist für mich Bio-Hacking deluxe.
*spannende Musik*
Du verlässt gleich deine Komfortzone und zwar auf extrem krasse Art.
Ein Schritt, der mich große Überwindung kostet.
Auch wenn du dann da stehst und den 1. Fuß reinstellst,
dann kommt schon der erste: Oh mein Gott, warum?
Was mache ich hier? Wer hatte diese blöde Idee?
*spannende Musik*
Und runter.
Oh! - Ausatmen
Und runter und nicht so schnell ausatmen.
Durch die vorher gelernten Atemübungen schaffe ich es,
mich zu konzentrieren und meinen Körper zu beruhigen.
Sehr gut.
Das ist eine ganz neue Situation für den Körper.
Es ist eine gesunde Reaktion: Alarm, Lebensgefahr!
Weil du drohst zu unterkühlen.
Dann passieren Reaktionen wie diese Schnappatmung.
Deswegen sind wir da und helfen dir, wieder runterzukommen.
Ich spüre gar nichts mehr. - Du machst das super.
Krass, ich gehe nicht mal kalt duschen.
Sehr gut.
Ich versuche, den Fokus zu halten, die Kälte des Wassers auszublenden.
Und das alles,
damit mein Körper die versprochenen Glückshormone ausschüttet.
Ganz ruhig.
Bleib fokussiert.
Entspanne die Schultern.
Lass alles los und übergib alles der Kälte.
Lass einfach los. Sehr gut, zittern ist wunderbar.
Das ist eine ganz normale und gute Schutzfunktion.
Du kannst raus.
Fertig? - Super, sehr gut, Wahnsinn.
Nicht länger als 2 Minuten
darf für mich als Anfängerin das Baden im Eis dauern.
Erfahrene Eisbader wie Patrick können durchaus länger.
Diese Bewegungen nach dem Eisbaden sollen enorm wichtig sein,
um den Körper wieder aufzuwärmen, erklärt man mir.
*mehrfaches lautes Ausatmen*
Jetzt darfst du jubilieren!
Ja, wie krass bin ich!
Danke schön! Das war gar nicht so schlimm.
Das war, als ich da drin saß
und dann realisiert habe, dass ich es gemacht habe:
Mir kann keiner was!
Das war so krass. - Dir kann keiner was.
Was soll passieren? - Dann musste ich anfangen zu lachen.
Weißt du, das war für mich so befreiend.
Das Eisbaden ist nicht das Einzige,
was Patrick macht, um sich stetig selbst zu optimieren.
Täglich nimmt er auf ihn abgestimmte Nahrungsergänzungsmittel zu sich.
Er meditiert bis zu 20 Minuten und macht verschiedene Atemübungen.
Es war so, ich war in der Versicherungsbranche tätig.
Dort ist es immer so,
immer schneller, immer höher, immer mehr Ziele.
Und da hatte ich mit diesen Zielen,
mit diesem Druck und diesem Stress plötzlich Probleme.
Also der Körper hat es gezeigt,
indem ich einen Druck auf die Brust bekommen habe.
Ich hatte so ein Räuspern, so einen Husten.
Das ist übergegangen wie in eine Atemnot.
Von da an hat der Arzt gesagt: Bis hierhin und nicht weiter.
Er hat mir empfohlen, in die Klinik zu gehen.
Diagnose Burn-out.
In der Therapie lernt Patrick Bio-Hacking kennen.
Diese Optimierungen helfen mir einfach im Alltag.
Auch wenn ich mal wieder in Stress komme, habe ich Ventile,
die ich anwenden kann, um das zu minimieren oder sogar auszublenden.
Es geht ihm offenbar um clevere Praktiken
für einen harmonischen Umgang mit dem eigenen Körper.
Welchen Preis zahlt man für ein möglichst selbstoptimiertes Ich?
Da braucht man viel Disziplin, oder? - Das ist richtig.
Man braucht Disziplin, damit man das ausführen kann.
Aber es ist kein Zwang.
Wenn es zum Zwang wird, ist es zu viel oder zu falsch.
Man muss bei den Hacks schauen,
dass man am Anfang nicht alles miteinander machen will.
Sondern dass man anfängt mit Eisbaden und Atmung.
Und dann Stück für Stück das alles ausführt.
Wenn du am Anfang zu viel hast, schaltest du vom Kopf her ab:
Es wird mir zu viel.
Dann hörst du auf.
Patrick hat durch tägliche Routinen sein Wohlbefinden
und seine allgemeine Gesundheit verbessert.
Weiteres Ziel der Selbstoptimierung kann ein perfekter Körper sein.
Michael Mikolaj aus Bayern hat genau dafür jahrelang trainiert.
Seine Disziplin: Kraftsport.
Seine Welt sind Gewichte und Muskelaufbau.
Mein Name ist Michael Mikolaj.
Für einen optimalen Körper habe ich lange Zeit alles gegeben.
Viele und möglichst definierte Muskeln waren das Ziel.
Im sächsischen Eilenburg gewann er 2018 seinen 1. Pokal:
Deutscher Meister im Bankdrücken.
Es war was Besonderes.
Weil ich wusste, das Training hat sich rentiert.
Es hat viel mit Training zu tun.
Das war ja bei mir auch nicht so,
dass ich von Anfang an die 90 Kilo oder 85 Kilo gedrückt habe.
Ich bin so, dass ich schon immer zeigen möchte,
dass in einem Menschen wie mir mit Kleinwuchs mehr drinsteckt,
dass man mehr rausholen kann.
Weil viele denken,
die Leute können nichts oder sind eingeschränkt.
Aber somit kann man zeigen, dass man was drauf hat.
2018 wurde Michael sogar noch Europameister im Bankdrücken.
Das Fitnessstudio war sein 2. Zuhause.
Ich bin täglich ins Studio gegangen, außer am Wochenende.
Das habe ich immer ausgelassen.
Mindestens 1 Stunde, meistens so 1,5 Stunden.
Ich hatte immer meinen Ablauf.
Weil du immer besser vom Gewicht her werden musst.
Du wirst nicht von heute auf morgen dieses Gewicht erreichen.
Du steigerst dich. Du musst immer dahinter bleiben.
V.a. wenn du Vorbereitung für die Meisterschaften hast.
Und das alles neben seiner Arbeit im Büro.
Für seine Selbstoptimierung opfert Michael v.a. Zeit.
Darunter leiden Familie und Freundschaften.
Doch für ihn zählte nur eins.
V.a. in der Zeit, wo Vorbereitungen für die Meisterschaft anstehen.
Diese Zeit musst du nehmen und voll investieren in den Sport.
Weil du weißt:
Du bist fokussiert auf die Meisterschaft.
Du hast nur eins im Kopf.
Und danach kannst du dann wieder das Leben etwas anders machen.
Du siehst dich im Spiegel. Du arbeitest an deinem Körper.
Wenn du die Unterschiede siehst,
dass es immer besser wird, ist es wieder eine Motivation.
Man ist nie zufrieden.
Man will immer besser aussehen und immer mehr haben von sich.
Wenn man sich dann so anschaut, ist die Motivation höher,
dass man wieder ins Studio gehen will.
Michaels Ziel waren weitere Wettbewerbe.
Er wollte über sich hinauswachsen.
Doch dann wurde er krank, schwer krank.
Sein Körper ließ ihn im Stich.
Der Grund dafür war eine Erkrankung,
die laut seinen Ärzten aber nichts mit seinem Training zu tun hatte.
Gegen Ende 2019 hat sich mein Leben sehr verändert,
weil ich plötzlich erkrankt bin am Guillain-Barré-Syndrom.
Das ist eine Autoimmunerkrankung.
Das fing mit kribbeligem Gefühl in den Fingern und Zehen an
bis hin zu einer Lähmung.
Dein Immunsystem greift nicht nur die schlechten Bakterien an,
sondern auch deine Nervenbahnen.
Somit werden Nervenbahnen zerstört. Somit leiten die nicht mehr weiter.
Und die Extremitäten sind ohne Funktion.
Ich konnte nicht mehr laufen.
Von Stunde zu Stunde wurde es schlimmer.
Ich konnte weder Socken noch Hose anziehen.
Es war ein richtiger Schock.
Der Kopf hat verrückt gespielt, weil man nicht wusste, was kommt.
Dann weißt du nicht, ob das jetzt vorbei ist mit deinem ganzen Leben.
Und es kommt noch schlimmer. Michael fällt ins Koma.
Er muss 7 Tage lang künstlich ernährt und beatmet werden.
Ein halbes Jahr verbringt er im Krankenhaus.
Das war wirklich schwer für mich.
Ich habe damit nicht gerechnet, dass so was möglich ist,
dass man so schnell seine Muskeln verlieren kann.
Plötzlich konnte ich nichts mehr machen.
5 Monate lang Stillstand in seinem Leben.
Doch Michael gibt nicht auf.
Eine schwere Zeit, in der Familie und Freunde an seiner Seite standen.
Er kämpft sich zurück ins Leben.
Er muss dabei alles neu erlernen, auch das Laufen.
Wenn man so weit schon gekommen ist mit Sport oder dem Körperaufbau,
ist das für einen Menschen schwer, dass man seinen anderen Körper,
das andere Außen vom Körper annehmen kann.
Man will zurück.
Weil man gesehen hat, es kommen Fortschritte,
wenn man dranbleibt beim Sportmachen.
Heute treibt der 33-Jährige wieder regelmäßig Sport.
Er will nicht nur zurück zu seiner alten Form,
sondern auch in einer neuen Sportart durchstarten.
Michaels Traum ist, er will in den Boxring.
3- bis 4-mal in der Woche
treffen sich Michael und sein Trainer Biram zum Box-Training.
Wickelst du 4-mal um das Handgelenk, 4-mal oben an den Knöcheln,
einmal am Daumen und den Rest am Handgelenk.
Das Box-Thema war früher schon da.
Aber ich habe mir das nie zugetraut, weil ich mir gedacht habe:
Ob das mit meiner Körpergröße funktioniert?
Durch Social Media sah ich Videos, wo ich mir dachte,
es ist möglich, dass ein Kleinwüchsiger boxen geht.
Für sein neues Ziel gibt Michael wieder alles.
Er trainiert fürs Boxen nicht nur seinen Körper,
sondern lernt auch Stück für Stück die Kampftechnik.
Erst rechts, dann links und dann runter.
1, 2, 3.
1, 2 und ausweichen.
Und noch mal rechts, okay?
1, 2 und ...
Jetzt machst du nur Aufwärtshaken.
Der Michael ist einer, der sehr viel lernt.
Es ist kein Jüngerer,
der meine Worte nicht so schnell zu sich nimmt.
Das Training ist gleich wie mit den anderen.
Michael ist immer motiviert in seinem Training.
Durch seine Erkrankung kennt Michael die Grenzen seiner Belastbarkeit.
Wenn ich Muskelkater oder eine leichte Verletzung habe,
dann mache ich nicht weiter.
Früher habe ich dann weitergemacht. Jetzt bin ich immer vorsichtiger.
Weil man doch Angst hat, dass irgendwas wieder passiert.
Selbstoptimierung ja, aber nicht um jeden Preis.
Deshalb verzichtet er beim Sport
bewusst auf das Messen seiner Bio-Daten.
Sehr schön!
Anderen Menschen geben aber genau diese Daten Sicherheit.
Sie vermessen ihren Schlaf oder ihre Herzfrequenz, um sich zu optimieren.
Dazu nutzen sie meist Smartwatches oder Ringe mit Sensoren.
Es gibt aber auch andere Geräte, die den Körper optimieren sollen.
Brillen, die blaues Licht filtern,
um den Körper bei Bildschirmarbeit zu schützen.
Spezielle Lampen sollen durch rotes Licht
das Schlafhormon Melatonin ausschütten.
Hightech für das optimale Ich? Das schaue ich mir genauer an!
Hallo! Das sieht sehr krass aus.
Was ist das? - Eine hyperbare Sauerstoffkammer.
Die Kammer wird unter Druck gesetzt.
Das fühlt sich an, wie 5 Meter tief tauchen.
Währenddessen atmet man 97%igen Sauerstoff ein.
Was bringt mir das? Was habe ich davon?
Du löst mehr Sauerstoff im Blut, im Plasma.
Der diffundiert in deine Gewebe.
Alles, was auf Sauerstoff angewiesen ist,
kann dann schneller und effizienter arbeiten.
Wie läuft das ungefähr ab? Ich lege mich rein und dann?
Du legst dich rein und versuchst, entspannt zu bleiben,
damit dein Druckausgleich funktioniert.
Dann ist es wie beim Tauchen.
Du machst über Kauen, Schlucken und Gähnen einen Druckausgleich.
Danach kannst du 90 Minuten entspannen.
Und wenn das zu viel für mich wäre? - Können wir jederzeit anhalten.
Du kannst einstellen, wie schnell du abtauchst.
Auch, dass du eine Pause machst. - Na gut, dann machen wir das.
Du kannst dich auch am Rahmen festhalten.
Das ist etwas gruselig, aber es ist okay.
Links in der Tasche hast du eine Sauerstoffmaske.
Nur über die Maske kommt der Sauerstoff.
Die Kammer wird immer gespült.
Es ist immer frische Raumluft in der Kammer.
Du kannst gerne Platz nehmen.
So an der Stelle: Ich weiß nicht, ob ich die Maske aufziehen will.
Kurze Erklärung: Bei meinem Unfall musste ich immer Sauerstoff kriegen.
Das riecht ähnlich. Es ist unangenehm.
Nein, ich kann das nicht.
(englisch) Entschuldigung.
Hier komme ich an meine Grenzen.
Ich bin gleich zurück. (englisch) Entschuldigung.
Ich bin zurück. Entschuldigung!
Das hat mich an die Intensivstation und den Unfall erinnert.
Ich hatte danach noch nicht wieder so eine Sauerstoffmaske an.
Und der Geruch und da drin sein ...
Ihr habt bestimmt jemanden, wo ich mir das angucken kann.
Das tut mir leid. - Danke.
Vielleicht kann ich die Person, die nach mir dran ist, ausfragen.
Ja, einer ist auf der Warteliste. Den hole ich.
Tut mir sehr leid. - Könnt ihr nichts für, aber danke.
In der Kammer atmet man nahezu reinen Sauerstoff.
Man ist einem Überdruck ausgesetzt.
Durch diese Bedingungen löst sich laut Hersteller
der Sauerstoff im Körper bis zum 20-Fachen des Normalwertes.
Dadurch sollen u.a. der natürliche Heilungsprozess des Körpers
und die Zellerneuerung optimiert werden.
Dennoch ist es viel Aufwand.
Und das kann sich auch nicht jeder zu Hause hinstellen.
Denn so eine Kammer kostet so viel wie ein Kleinwagen.
Ich lebe noch.
Wie hat sich das angefühlt? - Es war schön warm.
Du hast im Hintergrund ein Rauschen.
Ich habe die Augen zugemacht. Ich habe entspannt.
Ich fühlte mich wie in einer Raumkapsel.
Wie fühlst du deinen Körper jetzt? Merkst du das?
Spürst du das schon? - Oh, ich weiß nicht.
Vielleicht zu kurz? - Ich will mir nichts einbilden.
Evtl. muss man es öfter und länger machen.
Aber ich fühle mich erholt, also ganz locker.
Die Menschen hier versuchen sich mit Sauerstoff & Co selbst zu optimieren.
Das mache ich auch mit meiner Prothese.
Auch auch ich komme an meine Grenzen,
weil die Prothese keine echte Hand ist.
Wo sind die Grenzen der Selbstoptimierung?
Um diese Frage zu beantworten,
treffe ich eine der weltweit bekanntesten Bio-Hackerinnen.
Sie ist Ärztin und kennt sich aus,
wie man z.B. durch Ernährung und Sport
das Optimum aus seinem Körper herausholen kann.
Ich bin Dr. Simone Koch.
Ich leite 2 große Praxen in Berlin und Leipzig
mit dem Schwerpunkt funktionelle Medizin.
Ich wurde von einer Fachzeitschrift
zu einer der bekanntesten Bio-Hacker weltweit gewählt.
Ursprünglich kommt Bio-Hacking aus den USA.
Es entstand dort in den 1980ern
als eine Art Biologie zum Selbstaustüfteln.
Bei uns ist das Thema noch relativ unbekannt.
Kann der Mensch alles erreichen
durch Selbstoptimierung oder durch Bio-Hacking?
Logischerweise nicht.
Das finde ich wichtig in diesem Ganzen.
Ich bin kein Freund von diesem:
"Du kannst alles werden oder sein, was du willst."
Es ist nicht wahr.
Wenn ich die geistige Kapazität nicht habe,
um Quantenphysiker zu werden, werde ich niemals Quantenphysiker.
Egal wie sehr ich mir das wünsche. Deswegen mag ich das nicht.
Es gibt bei der Selbstoptimierung auch für alles Grenzen,
gerade bei Genetik.
Ich habe auch Patienten,
die haben schlechte Blutwerte, schlechte Blutfette usw.
Die kommen evtl. aus einer Familie,
wo jedes männliche Mitglied vor dem Alter von 50 verstorben ist.
Ich betreue einen Patienten 10 Jahre.
Der ist jetzt 55.
Seine Blutwerte sind immer noch nicht gut, aber einigermaßen gut.
Sie sind noch nicht optimal, nicht mal im Normbereich.
Aber sie sind besser als am Anfang.
Er hat seine männlichen Vorfahren alle um 10 Jahre überlebt.
Das ist ein enormer Erfolg.
Wenn er 65 oder sogar 70 wird, haben wir viel erreicht.
Man muss mit Bedacht an das Ganze rangehen.
Für mich liegen Gesundheit und optimiertes Leben in der Balance,
nicht am allerobersten Ende zu sein, sondern in der Balance.
Und dass man sich mit sich selbst da drin wohlfühlt.
Was sind die Möglichkeiten der Selbstoptimierung
durch das Bio-Hacking, auch zukünftig gesehen?
Es gibt evtl. bald Kontaktlinsen, die über die Augenflüssigkeit
Blutzucker und bestimmte Hormone messen können.
Sodass ich weiß, wann ich einen Eisprung habe.
Und dass es dann eine AI gibt, die alles verknüpft und mir sagt:
Wenn du abends ein Glas Wein getrunken hast,
werden deine Hormone im Folgezyklus entsprechend schlechter.
Das mit der Genetik dahinter verknüpft,
wird eine große Rolle spielen.
Welche genetischen Varianten habe ich?
Viele genetische Varianten haben Einfluss auf uns und unser Leben.
Und das für einen ausgewertet, um sich "optimieren" zu können.
Welche Vorteile würde das Bio-Hacking dann bringen?
Dass es einem besser geht.
Dass man mit mehr Energie durchs Leben gehen kann.
Und dass man das Gefühl hat, ich bin an dem Grad
und in dem Optimum, in dem ich mich bewegen möchte.
Diese ganzen Informationen muss ich jetzt erst mal veratmen.
Und das geht hier im alten Kurort am Gradierwerk ganz gut.
*Vögel zwitschern.*
Ich könnte jetzt hier schlafen. - Ja, so ein kleiner Ausflug.
Ich finde, das ist wohltuend.
So kleine Pausen sollte man sich öfter im Alltag gönnen.
Das ist anders. Das ist so krass!
Aber das gibt es doch eigentlich schon ewig, oder?
Eigentlich ja.
Also viele Methoden des Bio-Hackings sind im Grunde nicht neu,
sondern nur zeitgemäß verpackt.
Doch das muss ja nicht schlecht sein.
Ich lernte, dass es wichtig ist, sich realistische Ziele zu setzen
und sich selbst Zeit für Entspannung und Selbstreflexion zu nehmen.
Wann bin ich gut genug?
Ich würde sagen,
wenn ich mich dazu entscheide, gut genug zu sein, oder?
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