Julia: Guten Abend.
Heidrun Beck: Guten Abend
Julia: Guten Abend.
Dirk Büsch: Ebenfalls guten Abend
Chat-Moderator: Herzlich willkommen zum Chat. Heute dreht es sich bei "Dienstags direkt" bei MDR 1 RADIO SACHSEN und hier im Chat um einen der meistgenannten Vorsätze für das neue Jahr: die Fitness.
Chat-Moderator: Zu Gast im Chat sind Dr. Heidrun Beck, Sportärztin am Dresdner Uniklinikum, Prof. Dr. Dirk Büsch, stellvertretender Direktor des Instituts für angewandte Trainingswissenschaften und Dr. Matthias Reinfried, Amateur-Radsportler aus Dresden.
Chat-Moderator: Wie wird man fit? Wie bleibt das so? Und gibt es den ultimativen Trick, den inneren Schweinehund endlich zu überwinden? Wir freuen uns auf Ihre Fragen.
UweZiT: Hallo?
Chat-Moderator: Hallo!
Chat-Moderator: Wer es noch nicht entdeckt hat: Sie können hier im Chat den Livestream zur Sendung "Dienstags direkt" verfolgen. Unsere Gäste sind hier gerade mit Kathleen Rothe im Gespräch.
Chat-Moderator: Deswegen kann es immer mal ein kleines bisschen dauern, bis Ihre Fragen beantwortet werden. Aber es geht gleich weiter.
UweZiT: Jetzt mal ganz ehrlich 17 000 km - strammes Ziel!
Was ist denn so dioe Lieblingsrunde?
Matthias Reinfried: ich selbst schaffe die 17000km nicht - etwa 6-9000km sammle ich im Jahr. Lieblingsrunde? durch die Sächsische Schweiz, Hohnstein, Sebnitz, Bad Schandau ...
UweZiT: Fahrt Ihr auch im Team zu Wettkämpfen, oder sind das eher alles Einzelfahrer?
Matthias Reinfried: Wir nehmen gemeinsam an Wettkämpfen Teil und haben da in der Vergangenheit auch gute Mannschaftsergebnisse z.B. im "Lausitz Cup" erzielt. Schau doch auf unserer Internetseite "picardellics.de" vorbei
kurt177: wie kann ich mich sportlich betätigen obwohl ich an copd erkrankt bin. mir reicht die luft nicht einmal aus um die 40 stufen zu meiner wohnung zu bewältigen ohne stehe zu bleiben.
Heidrun Beck: Hier sollten Sie unbedingt Ihren behandelnden Arzt zu Rate ziehen, der Ihre medizinischen Befunde kennt. Meistens besteht auch bei chronischen Krankheiten die Möglichkeit sich seinen Möglichkeiten entsprechend zu bewegen, z.B. auch in speziellen Rehasportgruppen.
Karina: Kennt sich vielleicht jemand mit nem Damenrad aus? Hat jemand Erfahrung mit nem 29er für Damen?
Matthias Reinfried: Bei den MTB-Wettkämpfen werden zunehmend 29er gefahren und auch die Frauen fahren 29er sehr erfolgreich - einfach bei einem Radhändler ausleihen und testen.
Chat-Moderator: Guten Tag Herr Becker, vielen Dank für Ihre Neujahrswünsche und Ihre Meinung. Da Ihre Anmerkung eher persönlicher Natur ist und nichts direkt mit dem Thema zu tun hat, gebe ich sie direkt weiter.
Radfahrer: Hallo Picadellics,ich kenne euch schon seit 2000 aus dem Wettkampfgeschehen im Hobbybereich.Ich denke ihr seit zu stark trainiert im Radsportbereich für einen ganz normalen Tourifahrer! Die werden bei euch schnell die Lust verlieren,weil ihr auf Rennrad spezalisiert seit!!!
Matthias Reinfried: Nicht alle Vereinsmitglieder nehmen an Wettkämpfen teil und auch wir fahren gemeinsam mit Durchschnittsgeschwindigkeiten von 26-28km/h.
Wer neugierig ist, ist gern Willkommen bei unserem Treff Sonntags 9:30 an der Pik Ardie in Dresden
Birgit: Guten Abend, ich habe Ihre Sendung nur z.T. gehört,zum Schluß kam die Frage nach dem Spaß. Ich war früher eine Sportskanone. Es war nicht mein Hobby, dennoch Zeitvertreib. Heute brauch ich keinen Zeitvertreib, muss aber Sport machen, weil mir mittlerweile alles weh tut und nur Sport hilft. Ich fühle mich tatsächlich wohler, aber um welchen Preis. Es macht mir wirklich keinen Spaß, Sport zu treiben. Immer die gleichen Wege mit dem Fahrrad, immer die gleichen Wege Nordic Walking. weiter gle
Birgit: weiter: Schwimmen, kann ich sehr gut, ist absolut langweilig und öde. Ich möchte auch keine neuen Leute kennen lernen oder mich austauschen. Ich bin da ziemlich betrübt, was den Sport angeht. Ich muss ihn treiben, aber ich tue es mit großer Unlust. Lebe auf dem Lande mit beschränkten Möglichkeiten von Sportvarianten. Haben Sie noch einen Tipp? Viele Grüße Birgit
Chat-Moderator: Tipps für Birgit sind gefragt. Wer kann weiterhelfen?
Lpzger: Warum gleiche Wege? Eine Wanderung ist manchmal sportlicher, als ein Ausflug ins Fiti. Und die NW Stöcke sind ja schon vorhanden. Birgit wo wohnst du? da fällt mir bestimmt eine Runde ein, die du nicht kennst!!!
Radfahrer2: Hallo Picadellics,eine Durchschnittgeschwindigkeit von 26-28km/h ist für einen normalen Cityradfahrer viel zu schnell. Die fahren so d= 20km/h!
Matthias Reinfried: Das ist sicher richtig, wir sind ja aber auch ein Verein der Radsport aktiv betreibt, auch mit dem Ziel an RTF, Radmarathon und verschieden Wettkämpfen teilzunehmen.
Birgit: Ja, eine Wanderung ist schön, aber für die regelmäßige Betätigung zu lang (Zeit). Ich bin auch noch nicht alle Wege durch, stimmt auch. Wohne in Gelenau nahe Kamenz. Ich auch nicht wirklich allein durch die Wälder gehen, holprige Wege und machmal schon gruselig.
Lpzger: Aber gerade die holprigen Wege sind der Sport für den ganzen Körper. Da bewegt sich alles! Vielleicht gibt es ja auch nen Park?
Birgit: Die Sendung , liebe Macher, ist sehr gut. Danke
idefix575: Wenn man beim laufen / rennen Sport treiben redet, quatscht, kann man nicht vernünftig atmen um länger und ausdauert dies zu machen.
Das ist eigentlich logisch + klar, sowie man auch eher durch die Nase als Mund atmen sollte.
Auf deutsch, Mund zu und los !
Ich selbst treibe keinen Sport, jedoch täglich etliche Std. mit Rad+zu Fuß+Hund unterwegs, scheue nicht vor schwereren Tätigkeiten, die man mit Köpfchen angeht, um Verletzungen u vermeiden.
Simone 43 Jahre
Birgit: Ich schaffe keinen Liter täglich. Leider ist dies auch eine nervende Angelegenheit.
Birgit: Nein. leider gibt es keinen solchen Park, wie ihr sie ja etliche in Leipzig habt. Welchen Sport betreibst du?
Birgit: Die Moderatorin ist herrlich spitz. Bitte weiter so.
Mikado01: Guten Abend,
vor 2 Jahren wurde bei mir Diabetes festgestellt, seit dieser Zeit laufe ich ausnahmslos mindestens 10 km täglich. Da ich mit dem Laufen nur positive Erfahrungen gemacht habe und sich auch die Blutzuckerwerte im guten Normalbereich befinden, fehlt es nicht an der nötigen Motivation! Allerdings gibt es viele Meinungen, dass das tägliche Laufen in diesem Kilometerbereich eher kontraproduktiv ist. Selbst mein Hausarzt rät mir, den Sport etwas zu reduzieren. Schade es nun wirklich?
Heidrun Beck: Es gibt durchaus auch Spitzensportler mit Diabetes und wenn keine relevanten Probleme mit der Blutzuckereinstellung auftreten und man es möchte und gut verträgt, ist auch nichts gegen Leistungssport oder tägliches Training einzuwenden, allerdings erscheint mir immer mindestens ein wöchentlicher Ruhetag zur Regeneration sinnvoll.
Andi Kringe: Herr Büsch, bringt es etwas nach den Methoden von Wendt Uwe Boekh-Berends zu trainieren - also ich meine sanftes Krafttraining?
Dirk Büsch: Dass sanfte Krafttraining ist insbesondere für Krafttrainingsunerfahrene eine sehr gute Möglichkeit, sich mit dem Krafttraining als Einstieg auseinanderzusetzen. Mit dieser Trainingsform sind anfänglich auch gute Trainingseffekte zu erzielen, jedoch wird irgendwann die Beanspruchung für weitere Kraftsteigerungen zu gering sein, so dass ein intensiveres Training notwendig wird.
Mikado01: Ich bedanke mich für Ihre Antwort bezüglich meiner Anfrage. Ich persönlich haben keine Probleme mit den Gelenken oder mit dem Kreislauf. Sicherlich auch, weil ich nicht übergewichtig bin. Allerdings treten Unterzuckerungen mit Schwindelerscheinungen auf, da man sich als Diabetiker eben noch kohlenhydratarm ernährt.
Heidrun Beck: Das Messen des Blutzuckes vor dem Training, die ggf. erforderliche Korrektur, die Adaption des Langzeitinsulins an die körperliche Aktivität und natürlich auch die Kohlenhydratzufuhr bei längeren Belastungen sollten natürlich immer beachtet werden. Hier raten ich immer Rücksprache mit dem Diabetologen zu halten.
Mikado01: Ich bedanke mich für Ihre Ausführungen. Da es sich um einen Typ 2- Diabetes handelt, werde ich weder medikamentös noch durch eine Insulintherapie eingestellt.
Wahrscheinlich müßte abgeklärt werden, ob es überhaupt ein Typ 2 ist, denn Unterzuckerungen sollten bei diesem Typ eher nicht auftreten...
Heidrun Beck: Relevante Unterzuckerungen treten in der Regel nur bei Insulingabe oder medikamentöser Therapie auf.
Chat-Moderator: Für diese Woche müssen wir uns leider schon wieder von Ihnen verabschieden. Vielen Dank für Ihre Fragen und Meinungen. Ich wünsche Ihnen allen einen schönen Abend - ganz besonders unseren Chatgästen, die sich Zeit für uns genommen haben.
