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Gesunde Ernährung kann die mentale Gesundheit fördern. Darum geht es in einigen Veranstaltungen auf der diesjährigen Buchmesse. Bildrechte: IMAGO / Cavan Images

Für Körper und SeeleAcht Lesungen und Gespräche zu Ernährung und Achtsamkeit

20. März 2024, 08:03 Uhr

Wer sich gesund ernährt, beugt Krankheiten vor. Und wer sich mit seinen kleinen und großen Gefühlen gut auskennt, kann sich im Alltag etwas Gutes tun. Auf der Leipziger Buchmesse gibt es spannende Bücher,,Lesungen, Gespräche und Vorträge zu den Themen Ernährung, Achtsamkeit und mentale Gesundheit. In unserem Überblick finden Sie interessante Empfehlungen – von Yogasession bis zum "Gefühle-ABC".

von Philipp Baumgärtner, MDR KULTUR

Gesunde Ernährung beugt Krankheiten vor

Ernährung sei der "Schlüssel zu Wohlbefinden und Jugendlichkeit" heißt es in der Beschreibung der Veranstaltung "Gesund ernähren, Krankheiten vorbeugen". Die Ernährungsmedizinerin und Autorin Dorothea Portius erklärt das Prinzip der anti-entzündlichen Ernährung und warum sie nicht nur dazu dienen kann, Krankheiten vorzubeugen, sondern auch unseren Alterungsprozess zu verlangsamen.

Weitere Informationen (zum Ausklappen)

"Gesund ernähren, Krankheiten vorbeugen: Die Kraft anti-entzündlicher Ernährung."

Zeit:
Sonntag, 24. März 2024, 12 Uhr

Ort:
Forum Unibund
Halle 2, Stand D300

Leipziger Messe
Messe-Allee 1
04356 Leipzig

Alte Rezepte neu (und vegan) interpretiert

Die Autorin Alexa Hennig von Lange hat zahlreiche Romane geschrieben. Wenn sie das Schreiben pausierte, kochte sie für sich und ihre Familie. Im Zuge dessen entdeckte sie die vegane Ernährung, kochte alte Rezepte ihrer Mutter in "neuen Interpretationen". In ihrem jetzt erschienenen Kochbuch stellt sie eine "moderne vegane Heimatküche" vor. Aus dem Buch wird sie auf mehreren Veranstaltungen vorlesen.

Weitere Informationen (zum Ausklappen)

Relaxt vegan
1) Buchvorstellung

Zeit:
Donnerstag, 21. März
12:30 Uhr

Ort:
Forum Sachbuch Halle 5
Halle 5, Stand A100

2) Live-Gespräch im Podcast "Mission Energiewende"

Zeit:
Donnerstag, 21. März
14 Uhr

Ort:
Messestand detektor.fm
Glashalle, Stand 04

3) Buchvorstellung

Zeit:
Donnerstag, 21. März
18:30 Uhr

Ort:
ganz & gar - Die Kinder- und Familienkochschule
Lange Str. 31
04103 Leipzig

Das Buch:
"Relaxt vegan"
von Alexa Hennig von Lange
DuMont Buchverlag GmbH, 192 Seiten
ISBN: 9783832169381

Ernährung als Baustein für die Entwicklung des Kindes

Damit Kinder sich gut entwickeln, müssen sie sich gut ernähren. In der Realität gibt es in dieser Frage aufgrund unterschiedlicher Einkommen häufig Chancenungleichheiten. Dieser Problematik stellen sich in einer Diskussion u.a. eine Ernährungswissenschaftlerin, ein Kinderarzt und eine Public Health Expertin. Moderiert wird das Gespräch von Tina Malti, sie forscht zu Kindesentwicklung.

Eine ausgewogene Ernährung wird als Schlüssel zu einem gesunden Leben gesehen – nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder. Bildrechte: IMAGO / Westend61

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Gesunde Ernährung - Gesunde Kinder

Zeit:
Samstag, 23. März
13 Uhr

Ort:
Forum Unibund
Halle 2, Stand D300

Wie man "erfolgreich" altert

In der Folgeveranstaltung am gleichen Stand geht es nicht um Kinder, sondern ums Altwerden. Um bis ins hohe Alter fit und zufrieden zu sein, sollte man seine körperliche und psychische Gesundheit pflegen, sagen Steffi Riedel-Heller und Hannes Zacher von der Universität Leipzig. Sie forschen u.a. dazu, wie man auch im hohen Alter arbeitsfähig und motiviert bleibt. Ihre Erkenntnisse präsentieren sie in einem Gespräch.

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Wie kann ich erfolgreich altern?

Zeit:
Samstag, 23. März
14 Uhr

Ort:
Forum Unibund
Halle 2, Stand D300

Kinder mit "kaputten Seelen"

In dieser Lesung geht es darum, wie sich Kriege, Pandemien und Existenzängste auf die kindliche Psyche auswirken. Was können Eltern und Pädagogen tun, um Kindern die Umstände verträglich zu erklären und Traumata zu verhindern?

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Kaputte Seelen

Zeit:
Samstag, 23. März
13 Uhr

Ort:
Forum Sachbuch Halle 5
Halle 5, Stand A100

Ein ABC der "kleinen Gefühle"

Unser Alltag ist voller kleiner Emotionen, sagt Autor und Psychotherapeut Hans-Christian Biller. Man denke an die Freude über das frisch gemachte Bett oder den Ärger über einen vermeidbaren Stau. In seinem Buch will der Autor diesen "kleinen Gefühlen" die Aufmerksamkeit geben, die ihnen gebührt.

Kleine Dinge, große Freude: Schon ein frisch gemachtes Bett kann in uns kleine Glücksgefühle auslösen, sagt der Autor Hans Christian Biller. Bildrechte: IMAGO / Waldmüller

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Kleine Gefühle
Ein Kompendium von A wie Angstweile bis Z wie Zauderlust

Zeit:
Freitag, 22. März
15 Uhr

Ort:
Forum Sachbuch + Wissenschaft
Halle 2, Stand D500

Das Buch:
"Kleine Gefühle"
von Hans-Christian Biller
Carl-Auer, 109 Seiten
ISBN: 978-3-8497-0527-5

Wie junge Erwachsene aus dem Gefühlschaos kommen

In diesem Gespräch erzählen junge Autorinnen von ihren Erfahrungen mit psychischen Belastungen, beispielsweise von Angst vor der Therapie. In ihrem Buch geht es außerdem um Wege hinaus aus der Krise. Auf die Initiative ihrer ehemaligen Psychotherapeutin hin hatten sich die jungen Frauen immer wieder getroffen und wollen jetzt andere Jugendliche bestärken, "Wege aus dem Gefühlschaos" zu finden. Als Ergebnis der Treffen entstand das Buch "Be your change".

Weitere Informationen (zum Ausklappen)

Be your Change

Zeit:
Samstag, 23. März
11:30 Uhr

Ort:
Forum Sachbuch + Wissenschaft
Halle 2, Stand D500

Das Buch:
"Be your change"
von Ellen Orbke (Hg.)
Balance, 192 Seiten
ISBN: 978-3-86739-322-5

Mit Yoga das Glück selbst in die Hand nehmen

Marcel Clementi ist "Youtube-Yoga-Lehrer". Mit seinen Videos hat er mittlerweile über 100.000 Follower angesammelt. In seinem Ratgeberbuch finden sich verschiedene Yoga-Übungen und Tipps für mehr Achtsamkeit und Glück im Alltag. Diese präsentiert er im Rahmen von "Leipzig liest".

Yoga erfreut sich seit einigen Jahren großer Beliebtheit und kann helfen, die innere Balance zu finden. Bildrechte: IMAGO / USA TODAY Network

Weitere Informationen (zum Ausklappen)

Good Vibes Yoga

Zeit:
Donnerstag, 21. März
19 Uhr

Ort:
Rahn Education - Musikalisch-Sportliches Gymnasium
Salomonstraße 10
04103 Leipzig

Das Buch:
"
Good Vibes Yoga - Wie du zu innerer Balance, Achtsamkeit und Glück findest"
von Marcel Clementi
Knaur Balance, 240 Seiten
ISBN: 9783426447499

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Dieses Thema im Programm:MDR KULTUR - Das Radio | 21. März 2024 | 07:30 Uhr