Was darf im Wanderrucksack nicht fehlen? Das empfiehlt Wanderexpertin Kathrin Heckmann. Bildrechte: imago images/Bilanol

Outdoor Tipps für die Packliste: Was gehört in den Wander-Rucksack?

19. August 2023, 09:07 Uhr

Beim Packen des Wander-Rucksacks ist es wichtig, sorgfältig zu sein, damit später in der Natur nichts fehlt. Kathrin Heckmann hilft mit einer Packliste. Die Wanderexpertin, Outdoorbloggerin und Buchautorin weiß, worauf es beim Wandern ankommt, vom kleinen Ausflug ins Grüne bis hin zur Mehrtagestour. Passende Größe des Rucksacks, richtige Bekleidung, Orientierung im Freien, Erste-Hilfe-Ausrüstung, Körperpflege und Übernachten – mit diesen Tipps sind Sie gut vorbereitet.

von Kathrin Heckmann, Wanderexpertin

Inhalt des Artikels:

• Wie groß ein Wander-Rucksack sein sollte
• Die richtige Bekleidung beim Wandern
• Das hilft bei der Orientierung
• Verpflegung beim Wandern
• Erste Hilfe und Reiseapotheke
• Körperpflege in der Natur
• Übernachten im Zelt
• Sonstiges für den Rucksack
• Optional beim Wandern

Wie groß ein Wander-Rucksack sein sollte

• ca. 25 Liter für Tagestouren
• ca. 35 Liter für Mehrtagestouren mit Unterkünften*
• ca. 45 bis 60 Liter für Mehrtagestouren mit Zelt*
• Regenschutz (Regenhülle und/oder wasserdichte Packsäcke)

Die richtige Bekleidung beim Wandern

• Regenbekleidung (Regenjacke, Regenhose bzw. Regenrock)
• eine Kleidungsschicht für tagsüber
• eine Kleidungsschicht für abends/nachts*
• Wanderschuhe (zu den Tourbedingungen passend)
• wärmende Kleidung (Handschuhe, Schlauchtuch, warme Jacke etc.) je nach Jahreszeit und Wetter
• Grundsätzlich beachten: Zwiebelprinzip!

Das hilft bei der Orientierung

• Route auf dem Smartphone und/oder
• Wanderkarte und/oder
• GPS-Gerät und/oder
• Outdoor-Uhr

Verpflegung beim Wandern

• Trinkflasche(n) (mind. 1,5 Liter)
• ausreichend energiereiches Essen

Ein GPS-Gerät kann beim Wandern zur Orientierung genutzt werden. Bildrechte: PantherMedia/Pascal Krause

Erste Hilfe und Reiseapotheke

• Blasenpflaster
• Pinzette (Zecken, Splitter)
• sterile Binde, Wundpflaster
• Desinfektionsmittel
• Schmerzmittel
• ggf. weitere persönliche Medikamente
• ggf. Rettungsdecke
• Signalpfeife für Notfälle

Körperpflege in der Natur

• Sonnencreme
• Zahnbürste UND Zahnpasta*
• kleines Handtuch
• Seife*
• Nagelschere*
• weiteres nach Bedarf

Übernachten im Zelt

• Zelt*
• Isomatte*
• Schlafsack*
• Reparaturzeug*
• Kocher
• Brennstoff
• Feuerzeug*
• Topf mit Deckel
• Besteck
• Tasse*

Sonstiges für den Rucksack

• Müllbeutel
• Ausweis
• Kreditkarte
• Bargeld
• Krankenversicherungskarte
• Taschentücher/Toilettenpapier
• wiederverschließbarer Plastikbeutel (nicht in der Natur entsorgen!)
• Ladegerät(e) und -kabel*

Optional beim Wandern

• Stirnlampe
• kleines Messer
• Powerbank
• Kamera
• Wanderführer
• Kopfbedeckung (Sonnenschutz)
• Fernglas
• kleines Sitzkissen
• Sonnenbrille
• Alpenvereinsausweis
• Mückenschutz
• leichte Sandalen o. Ä.

Alle mit Sternchen* gekennzeichneten Dinge gelten für Mehrtagestouren.

Unsere Expertin

Bildrechte: Kathrin Heckmann

Kathrin Heckmannist Draußen-Frau von ganzem Herzen und betreibt den Blog "Fräulein Draußen". Die Wanderexpertin und Outdoorbloggerin hat schon die halbe Welt bewandert, zwei Bücher übers Wandern geschrieben und weiß alles, was man wissen muss, über das fußläufige Bewegen in der Natur.

MDR (sib)