So 10.12. 2023 08:00Uhr 29:30 min

Selbstbestimmt Selbstoptimierung - Geht da noch was? fragt Gina Rühl

Komplette Sendung

Selbstbestimmt-Compi / Teaserbild Gina "Selbstoptimierung" 30 min
Bildrechte: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK
MDR FERNSEHEN So, 10.12.2023 08:00 08:30
Mehr leisten, gesund sein, sportlich, stark. Perfekter Körper, ausgeglichenes Mindset - der Wunsch nach dem "perfekten Ich" ist in den letzten Jahren bei vielen Menschen immer präsenter geworden. Doch wie viel Selbstoptimierung verträgt der Mensch? Und was bedeutet der Weg zum optimalen Ich für Menschen mit Behinderung?

Es gibt Menschen, denen ist der eigene Körper nicht gut genug. Auch "Selbstbestimmt"-Hostin Gina Rühl versucht, sich und ihren Körper stetig weiter zu optimieren. Immer dabei: ihre Smartwatch als Fitnesstracker. Digitale Technologien wie diese messen nicht nur die Herzfrequenz oder auch das Lauftempo, sondern speichern am Ende auch die jeweilige Leistung. Das kann einerseits Ansporn sein, andererseits auch Druck erzeugen.

Vor allem im Profisport ist das Streben nach dem "perfekten Ich" weit verbreitet. Michael Mikolaj aus Bayern kennt das aus seiner Zeit als Sportler. Der Kleinwüchsige hat drei- bis viermal in der Woche hart trainiert, neben seiner Arbeit im Büro. Sein oberstes Ziel: mehr Muskelkraft für den höchstmöglichen sportlichen Erfolg. So hat er sich ganz nach oben gekämpft und ist Deutscher Meister und Europameister im Bankdrücken geworden. "2019 hat sich dann allerdings mein Leben radikal verändert. Ich bin am Guillian-Barré-Syndrom erkrankt, eine Nervenkrankheit. Es begann mit Kribbeln in den Fingern und führte innerhalb weniger Tage zur vollständigen Lähmung", erzählt Michael. Er kämpfte sich zurück ins Leben und musste dabei buchstäblich alles neu lernen. Auch, zu gehen. Heute treibt er wieder Sport, jetzt in einer anderen Disziplin. Erfolgreicher Boxer möchte er werden und trainiert dafür in einem Verein in seiner Heimatstadt. Sich selbst zu optimieren, ist Teil seines Lebens geblieben. Täglich geht Michael ins Fitnessstudio und stemmt Gewichte.

Eine Gegenbewegung zu dieser sportiven Form der Selbstoptimierung ist das sogenannte "Biohacking". Ein Trend, der das Optimieren von biologischen Funktionen und Fähigkeiten durch Selbstexperimente und Technologien mit wissenschaftlichen Ansätzen verspricht. Kathrin-Anna Ziegeler organisiert mit ihrem Team einen viertägigen Kongress für Biohacking, im Kurort Bad Dürrheim im Schwarzwald. "Biohacker wollen die eigene Gesundheit selber optimieren und bestimmen. Als Biohacker möchte man alles wissenschaftlich belegt haben und will verstehen, was genau im Körper bei der jeweiligen Übung passiert." Für Projektleiterin Kathrin-Anna Ziegeler ist "Biohacking" eine Form der Selbstoptimierung, die auf Altbewährtes zurückgreift, es aber neu verpackt und neue Technologien nutzt. Von diesen neuen Möglichkeiten berichtet Dr. Simone Koch. Sie leitet in Leipzig und Berlin zwei der größten Praxen für funktionelle Medizin in Deutschland und sie ist eine der führenden Biohackerinnen Europas.

Um zu verstehen, wie diese Form der Selbstoptimierung genau funktioniert, hat sich Gina Rühl mit dem Teilnehmer Patrick Boillat verabredet. Der Schweizer hat durch Biohacking seine Burnout-Erkrankung besser bewältigen können. "Das war ein langer Prozess, der viel Disziplin erforderte", sagt er.

Menschen & ihre Geschichten

MDR-Rundfunkchor während des Gesangs. mit Video
Bildrechte: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK
MDR FERNSEHEN Do, 29.02.2024 19:50 20:15
MDR FERNSEHEN Do, 29.02.2024 19:50 20:15

100 Jahre Mission Musik Klang & Gloria

Klang & Gloria

Unterwegs mit dem MDR-Rundfunkchor

Folge 4

  • Stereo
  • 16:9 Format
  • HD-Qualität
  • Untertitel
  • VideoOnDemand
Voss & Team - Logo
Bildrechte: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK
MDR FERNSEHEN Do, 29.02.2024 20:15 21:00
MDR FERNSEHEN Do, 29.02.2024 20:15 21:00

Voss & Team

Voss & Team

Mit Sven Voss

  • Stereo
  • 16:9 Format
  • HD-Qualität
  • Untertitel
  • VideoOnDemand
Dennis Russell Davies
Dennis Russell Davies Bildrechte: ©Andreas_H_Bitesnich
MDR FERNSEHEN Do, 29.02.2024 23:25 23:55
MDR FERNSEHEN Do, 29.02.2024 23:25 23:55

100 Jahre Mission Musik Dennis Russell Davies - Ein Amerikaner in Leipzig

Dennis Russell Davies - Ein Amerikaner in Leipzig

Film von Heike Bittner

  • Stereo
  • 16:9 Format
  • HD-Qualität
  • Untertitel
  • VideoOnDemand
Preßnitztalbahn vor dem Haltepunkt Wildbach im Winter.
Bildrechte: MDR/Armin Peter Heinze
MDR FERNSEHEN Sa, 02.03.2024 11:45 12:15
MDR FERNSEHEN Sa, 02.03.2024 11:45 12:15

Eisenbahn-Romantik

Eisenbahn-Romantik

Dampfbahn-Route Sachsen Erzgebirge und Lausitz

  • Stereo
  • 16:9 Format
  • HD-Qualität
  • Untertitel
  • VideoOnDemand
Sendungslogo "Heute im Osten"
Bildrechte: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK
MDR FERNSEHEN Sa, 02.03.2024 18:00 18:15
MDR FERNSEHEN Sa, 02.03.2024 18:00 18:15

Heute im Osten - Reportage

Heute im Osten - Reportage

Modellraketensport in Kroatien

  • Stereo
  • 16:9 Format
  • HD-Qualität
  • Untertitel
  • VideoOnDemand
Ein junger Mann sitzt mit verschränkten Beinen auf einer Rampe neben einer mit Graffiti besprühten Wand eines Bahnhofgebäudes und eines Gleisbettes.
Bildrechte: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK
MDR FERNSEHEN Sa, 02.03.2024 18:45 18:50
MDR FERNSEHEN Sa, 02.03.2024 18:45 18:50

Glaubwürdig: Johannes Brodowsky

Glaubwürdig: Johannes Brodowsky

  • Stereo
  • 16:9 Format
  • HD-Qualität
  • Untertitel
  • VideoOnDemand

Jetzt im MDR-Fernsehen

Sendungslogo MDR aktuell mit Video
Bildrechte: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK
MDR FERNSEHEN Mi, 28.02.2024 21:45 22:10
MDR FERNSEHEN Mi, 28.02.2024 21:45 22:10

MDR aktuell

MDR aktuell

anschließend: das MDR-Wetter

  • Stereo
  • 16:9 Format
  • HD-Qualität
  • Untertitel
  • Online Gebärde
  • VideoOnDemand
Anna Fellner (Julia Thurnau) will nicht auf alle Fragen von Kain (Bernd Michael Lade) im Leipziger Stadion antworten und versucht sich ihm zu entziehen. mit Video
Bildrechte: MDR/Spitz
MDR FERNSEHEN Mi, 28.02.2024 22:10 23:40
MDR FERNSEHEN Mi, 28.02.2024 22:10 23:40

Tatort: Abseits

Tatort: Abseits

Kriminalfilm Deutschland 2004

  • Stereo
  • Audiodeskription
  • 16:9 Format
  • Untertitel
  • VideoOnDemand
Christian Ehring, Moderator
Christian Ehring, Moderator Bildrechte: NDR/Matzen
MDR FERNSEHEN Mi, 28.02.2024 23:40 00:25
MDR FERNSEHEN Mi, 28.02.2024 23:40 00:25

extra 3

extra 3

Das Satiremagazin mit Christian Ehring

  • Stereo
  • 16:9 Format
  • HD-Qualität
  • Untertitel
Sendungsbild mit Video
Moderator Markus Kavka Bildrechte: MDR/Marco Prosch
MDR FERNSEHEN Do, 29.02.2024 00:25 01:25
MDR FERNSEHEN Do, 29.02.2024 00:25 01:25

unicato

unicato

Das Kurzfilmmagazin

Glaube – Liebe – Vorurteil

  • Stereo
  • 16:9 Format
  • HD-Qualität
  • Untertitel
  • VideoOnDemand
Exakt - Logo mit Video
Bildrechte: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK
MDR FERNSEHEN Do, 29.02.2024 01:25 01:55
MDR FERNSEHEN Do, 29.02.2024 01:25 01:55

Exakt

Exakt

Das Nachrichtenmagazin

Moderation: Wiebke Binder

  • Stereo
  • 16:9 Format
  • HD-Qualität
  • Untertitel
  • VideoOnDemand
Letzter Familienurlaub. Young Carer Ronja mit Oma Hannelore
Letzter Familienurlaub. Young Carer Ronja mit Oma Hannelore Bildrechte: MDR/Maletz
MDR FERNSEHEN Do, 29.02.2024 01:55 02:25
MDR FERNSEHEN Do, 29.02.2024 01:55 02:25

Exakt - Die Story Wenn Kinder und Jugendliche pflegen

Wenn Kinder und Jugendliche pflegen

  • Stereo
  • 16:9 Format
  • HD-Qualität
  • Untertitel
  • VideoOnDemand
Anne (Caroline Kiesewetter, l.) muss sich eingestehen, dass sie sich in Thomas (Gerry Hungbauer, r.) verliebt hat.
ROTE ROSEN FOLGE 1072 Bildrechte: ARD/Nicole Manthey
MDR FERNSEHEN Do, 29.02.2024 05:35 06:25
MDR FERNSEHEN Do, 29.02.2024 05:35 06:25

Rote Rosen

Rote Rosen

Fernsehserie Deutschland 2011

Folge 1072

  • Stereo
  • 16:9 Format
  • HD-Qualität
  • VideoOnDemand
Ein großes Haus
Bildrechte: ARD/Ann Paur
MDR FERNSEHEN Do, 29.02.2024 06:25 07:15
MDR FERNSEHEN Do, 29.02.2024 06:25 07:15

Sturm der Liebe

Sturm der Liebe

Fernsehserie Deutschland 2009

Folge 954

  • Stereo
  • 16:9 Format
  • VideoOnDemand
Carla (Maria Fuchs) bittet Julius (Jan Stapelfeldt) Marvin (Maurice Pawlewski) eine Chance zu geben.
ROTE ROSEN FOLGE 3931 Bildrechte: NDR
MDR FERNSEHEN Do, 29.02.2024 07:15 08:05
MDR FERNSEHEN Do, 29.02.2024 07:15 08:05

Rote Rosen

Rote Rosen

Fernsehserie Deutschland 2023

Folge 3931

  • Stereo
  • 16:9 Format
  • HD-Qualität
  • Untertitel
Katja (Isabell Stern, l.) lässt sich einen Moment hinreißen, mit Markus (Timo Ben Schöfer, r.) Zukunftspläne fernab vom "Fürstenhof" zu schmieden.
STURM DER LIEBE FOLGE 4207 Bildrechte: ARD/WDR/Christof Arnold
MDR FERNSEHEN Do, 29.02.2024 08:05 08:55
MDR FERNSEHEN Do, 29.02.2024 08:05 08:55

Sturm der Liebe

Sturm der Liebe

Fernsehserie Deutschland 2023

Folge 4207

  • Stereo
  • 16:9 Format
  • HD-Qualität
  • Untertitel
Ben Ahlbeck (Philipp Danne, links ) und Dr. Niklas Ahrend (Roy Peter Link, rechts ) stehen an einem Krakenhausbettt, in dem  Kirsten (Leonie Rainer,) liegt.
Ben Ahlbeck (Philipp Danne, l.) und Dr. Niklas Ahrend (Roy Peter Link, r.) haben eine freudige Überraschung für Kirsten (Leonie Rainer, M.). Bildrechte: MDR/ARD/Jens Ulrich Koch
MDR FERNSEHEN Do, 29.02.2024 08:55 09:45
MDR FERNSEHEN Do, 29.02.2024 08:55 09:45

In aller Freundschaft - Die jungen Ärzte

In aller Freundschaft - Die jungen Ärzte

Jugendlieben

Fernsehserie Deutschland 2017

Folge 121

  • Stereo
  • Audiodeskription
  • 16:9 Format
  • HD-Qualität
  • Untertitel
  • VideoOnDemand