Jetzt oder nie! Dieses Jahr fang ich endlich mit regelmäßigem Sport an. Dieses Jahr ernähre ich mich nur noch gesund und verzichte auf Fleisch. Dieses Jahr lerne ich auch mal "Nein!" zu sagen. So hat für viele das Jahr 2024 begonnen. Und dann - kommt der innere Schweinehund und fegt alle guten Vorsätze wieder weg. Warum passiert das? Wie schaffen wir es, unsere Gewohnheiten langfristig zu ändern? Und wer oder was ist eigentlich dieser "innere Schweinehund"?

Prof. Sonia Lippke gibt darüber Auskunft. Sie forscht als Professorin für Gesundheitspsychologie und Verhaltensmedizin an der Constructor University in Bremen. Dort führt sie verschiedene wissenschaftliche Projekte durch, in denen sie Selbstregulation (umgangssprachlich "Schweinehundbändigung") untersucht.