Einen Geburtstag zu vergessen kann peinlich sein – und enttäuschend für das Geburtstagskind. Hier erfahren Sie, was Sie in so einem Fall tun können. Bildrechte: IMAGO / Shotshop

Unsere Freitagsfrage Geburtstag vergessen – Was Sie jetzt tun können

28. Juli 2023, 05:00 Uhr

Geburtstag vergessen – und nun? Ihre Antworten auf unsere Freitagsfrage bei Morgenmoderator Lars Wohlfarth zeigen, dass das auch den Besten mal passiert. MDR SACHSEN-ANHALT gibt Ihnen Tipps, wie Sie damit umgehen können, wenn Sie einen Geburtstag vergessen oder jemand Ihren Geburtstag vergisst. Und wir verraten Ihnen, wie Sie sich Geburtstage besser merken können.

von MDR SACHSEN-ANHALT

Inhalt des Artikels:

• Was Sie tun können, wenn Sie einen Geburtstag vergessen haben
• Was Sie tun können, wenn jemand Ihren Geburtstag vergessen hat
• Welche Geburtstage Sie auf keinen Fall vergessen dürfen
• Wie Sie sich besser an Geburtstage erinnern

Den Geburtstag einer lieben Person vergessen – das ist wohl den meisten von uns schon mal passiert. Das verraten zumindest Ihre Antworten auf unsere Freitagsfrage bei Morgenmoderator Lars Wohlfarth. Und: Es kann alle von uns treffen, dass jemand unseren Geburtstag vergisst. Während manche Geburtstagskinder Schusseligkeit auf die leichte Schulter nehmen, sind andere ernsthaft verletzt, wenn ihr Ehrentag unter den Tisch fällt. MDR SACHSEN-ANHALT hat Tipps für Situationen wie diese.

Was Sie tun können, wenn Sie einen Geburtstag vergessen haben

Wenn Sie einen Geburtstag vergessen haben können Sie dem Geburtstagskind ein großes Geschenk machen: Offenheit. Sprechen Sie an, was Ihnen passiert ist, rät die Psychologin Dr. Annegret Wolf aus Halle. Sie meint: "Wir sind alle Menschen, wir sind keine Maschinen. Und man hat es halt mal verpeilt – so what?! Die Welt wird nicht untergehen." – solange man trotzdem an der gemeinsamen Beziehung arbeitet.

Was Sie konkret sagen und tun können, dafür hat Wolf drei Tipps:

• Sagen Sie der Person, dass es Ihnen leid tut, dass Sie ihren Geburtstag vergessen haben – und dass Sie eigentlich wissen, wann der ist.
• Verbinden Sie diese Entschuldigung gerne mit einer kleinen Geste.
• Denken Sie beim nächsten Geburtstag der Person oder ihrem nächsten wichtigen Termin rechtzeitig daran.

Was Sie tun können, wenn jemand Ihren Geburtstag vergessen hat

Wenn wichtige Leute meinen Geburtstag vergessen – bin ich denen dann nicht wichtig? Nein, denkt Psychologin Annegret Wolf, denn es gibt viele Gründe, die viel wahrscheinlicher sind. Stutzig würde sie erst werden, wenn die Person sonst nie etwas vergisst und immer allen gratuliert.

Wen stört, dass jemand den Geburtstag vergessen hat, der sollte das bei der Person offen ansprechen, sagt Wolf: "Und ihr eben auch sagen: Hey, das war mir wichtig. Ich habe das Gefühl, Mensch, du hast da nicht an mich gedacht. Das tut mir irgendwie weh." Was nicht helfe: rumgrübeln, Groll hegen oder aus Rache der anderen Person auch nicht zum Geburtstag gratulieren. "Das ist auch keine wirklich erwachsene Lösung, damit umzugehen", meint Wolf.

Hey, das war mir wichtig. Ich habe das Gefühl, Mensch, du hast da nicht an mich gedacht. Das tut mir irgendwie weh.

Dr. Annegret Wolf, Psychologin aus Halle Wie Sie ansprechen können, dass Ihr Geburtstag vergessen wurde

Also: Sprechen Sie lieber offen an, was Sie stört. Dann können Sie das Missgeschick hoffentlich schnell klären – und gemeinsam den Geburtstag nachfeiern.

Welche Geburtstage Sie auf keinen Fall vergessen dürfen

Welchen Geburtstag Sie niemals vergessen dürfen, darauf gibt es keine pauschale Antwort, meint die Psychologin Annegret Wolf. "Mir wäre tatsächlich wichtiger, an den restlichen 364 Tagen an die Menschen zu denken und ihnen mal was nettes zu sagen." Aber Geburtstage sind nun mal wichtige Daten für uns – schließlich sind wir da ins Leben gestartet.

"Je länger ich eine Person kenne und je intensiver und je häufiger ich sie sehe, desto weniger sollte ich vielleicht den Geburtstag vergessen", rät Wolf. Klassiker: Eltern, nahe Verwandte, Partner oder Partnerin und beste Freunde. Noch wichtiger sei es, an den Geburtstag zu denken, wenn das Geburtstagskind viel Wert darauf legt.

Je länger ich eine Person kenne und je intensiver und je häufiger ich sie sehe, desto weniger sollte ich vielleicht den Geburtstag vergessen.

Dr. Annegret Wolf, Psychologin aus Halle

Der allerwichtigste Mensch, an dessen Geburtstag man denken sollte, ist laut Wolf aber: Man selbst. Denn im stressigen Alltag vergessen wir oft, uns selbst zu feiern und uns etwas Gutes zu tun – da ist der Geburtstag der perfekte Anlass.

Wie Sie sich besser an Geburtstage erinnern

Am besten wäre es natürlich, wenn wir gar keine Geburtstage mehr vergessen würden. Am besten klappt das immer noch mit dem guten alten Geburtstagskalender. Den können Sie auf Papier oder digital führen.

Wenn Sie ihr Gedächtnis trainieren wollen, sich Geburtstage besser zu merken, helfen Ihnen vielleicht die Tipps des Magdeburger Gedächtnissportlers Johannes Mallow. Er verwendet für Zahlen die "Loci-Technik". Dabei verbindet er etwas, das er sich merken will, mit bestimmten Orten. Die geht er dann im Kopf durch – und erinnert sich durch die Assoziation wieder an das, was er sich merken wollte.

Richtig gut funktionieren diese Eselsbrücken nur, wenn man sie öfter benutzt. Sie können Ihr Gedächtnis trainieren, indem Sie sich immer wieder an die Geburtstage erinnern und, noch besser, mit anderen darüber sprechen. Sollte das alles nicht funktionieren, können Sie die Daten immer noch Ihrem Kalender erzählen – der vergisst nichts.