MDR SACHSEN - Das Sachsenradio | 07.04.2020 | nachhören Outdoor-Fitness - Fithalten im Freien - unser Expertenrat

Unser Experte: Outdoor-Fitness-Trainer Andreas Börner

Ein Mann beim Fitness
Bildrechte: Colourbox.de

Hätte es Joggen bisher nicht gegeben, wäre es jetzt für Corona-Zeiten erfunden worden. Diesen Satz liest man (sinngemäß) dieser Tage im Netz. Was auffällt - bei Spaziergängen im Wohnumfeld wird man ständig von Joggern überholt. Joggen - so ist auch in offiziellen Mitteilungen zu lesen - ist ausdrücklich erlaubt. Aber Joggen ist längst nicht die einzige Möglichkeit, sich jetzt draußen allein oder zu zweit mit dem Partner fit zu halten.

Lächelnde Seniorin macht Yoga 22 min
Bildrechte: imago images / Westend61

Diese und weitere Fragen waren unser Programm:

Yoga Cobra
Gymnastik im Freien - was ist zu beachten? Bildrechte: MDR SACHSEN

  • Warum ist in dieser Zeit aktive Bewegung an der frischen Luft trotzdem ganz wichtig?
  • Outdoor-Fitness - was ist das?
  • Was macht er als Outdoor-Fitness-Trainer?
  • Wer jetzt rausgehen und aktiver werden will - was muss der vorab beachten?  
  • Was muss ich über Belastungsgrenzen wissen? Spielen die bei einem bisschen "Draußen-Sport" überhaupt eine Rolle? 
  • Welche Rolle spielen das Alter und evtl. körperliche Wehwehchen?
  • Was ist Power-Walking? 
  • Wie wichtig sind Dehnung?
  • Was ist zu Yoga im Freien zu sagen?

Ein Skater hält sein Board in den Händen. 2 min
Bildrechte: imago/PhotoAlto

Nachhören

Der Expertenrat der vergangenen Wochen

Im Hintergrund zwei Unfallfahrzeuge, davor ein Achtungsschild mit einem Paragrafen.
Bildrechte: Collage: MDR.DE/colourbox
Alle anzeigen (21)

Fragen stellen? Diesmal leider nur via Mailformular:

Die mit einem * gekennzeichneten Felder müssen ausgefüllt werden.

Sicherheitsabfrage

Bitte geben Sie folgende Zahlen ein:

Die mit einem * gekennzeichneten Felder müssen ausgefüllt werden.