MDR SACHSEN - Das Sachsenradio | 07.04.2020 | nachhören Outdoor-Fitness - Fithalten im Freien - unser Expertenrat
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Unser Experte: Outdoor-Fitness-Trainer Andreas Börner
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Hätte es Joggen bisher nicht gegeben, wäre es jetzt für Corona-Zeiten erfunden worden. Diesen Satz liest man (sinngemäß) dieser Tage im Netz. Was auffällt - bei Spaziergängen im Wohnumfeld wird man ständig von Joggern überholt. Joggen - so ist auch in offiziellen Mitteilungen zu lesen - ist ausdrücklich erlaubt. Aber Joggen ist längst nicht die einzige Möglichkeit, sich jetzt draußen allein oder zu zweit mit dem Partner fit zu halten.
Diese und weitere Fragen waren unser Programm:
Gymnastik im Freien - was ist zu beachten?
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- Warum ist in dieser Zeit aktive Bewegung an der frischen Luft trotzdem ganz wichtig?
- Outdoor-Fitness - was ist das?
- Was macht er als Outdoor-Fitness-Trainer?
- Wer jetzt rausgehen und aktiver werden will - was muss der vorab beachten?
- Was muss ich über Belastungsgrenzen wissen? Spielen die bei einem bisschen "Draußen-Sport" überhaupt eine Rolle?
- Welche Rolle spielen das Alter und evtl. körperliche Wehwehchen?
- Was ist Power-Walking?
- Wie wichtig sind Dehnung?
- Was ist zu Yoga im Freien zu sagen?
